Selfmade-Weight-Gainer

[DeutscherBody]

Hallo liebe Leute,
da ich selbst derzeit scho pro Tag 6 mahlzeiten zu mir nehme und nun doch bei meinen körpergewicht von 96 mal mich mit 3800kcal/tag probieren möchte, aber nun bei der arbeit keine mahlzeit zu mir nehmen kann, empfiehlt es sich für mich einen shake mitzunehmen. übliche weightgainer betrachte ich mit argwohn, deswegen wollte ich meinen eigenen weight-gainer mit 80& KH und 20% protein mischen. Dazu hab ich mir aus dem bbszene shop das mysupp 100% maltodextrin besellt. da es für 2 wochen zu lieferproblemen kam hab eich bisher immer haferflocken genommen, diese in nem mixer zermalen udn mit protein gemischt, sowie milch.

jetzt ist das maltodextrin da und ich lese es hat einen hohen glykämischen index (aber doch langkettig oder?? )
außerdem enthalten haferflocken niacin,zink, selen, vitamin E, vitamin b2 und co...


jetzt bin ich etwas unentschlossen....
was eignet sich besser zum kraftaufbau...maltodextrin+protein oder haferflocken+protein...was ist besser? bieten haferflocken irgendwelche nachteile?

mahlzeit wird übrigens entwede rum 12 uhr ode rum 3 uhr zu mir genommen.

[EISENVETERAN]

Nachdem train malto mit whey.
Uebertag ganz klar haferflocken zu 10000%

[DeutscherBody]

Nachdem train malto mit whey.
Uebertag ganz klar haferflocken zu 10000%

nachem training setzt ich auf traubensaft vermischt mit tee und nem spritzer zitronensaft und ner messerspitze meeressalz
Übern tag hafterflocken? top antwort (y)

[turbo-d]

Nachdem train malto mit whey.
Uebertag ganz klar haferflocken zu 10000%

du musst echt auf jeden quatsch antworten, oder?

gibts nen extra thread für
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=119391

[DeutscherBody]

du musst echt auf jeden quatsch antworten, oder?

gibts nen extra thread für
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=119391

naja ob der theard die frag ebeantworten würde was besser ist, ist fraglich

[turbo-d]

der smile hinter meiner aussage bedeutet das es spass ist,
mein link sollte dir nützlich sein im anregungen/rezepte für selfmade gayner
zu finden. oder lese ich da im titel nicht SELFMADE WEIGHT GAYNER??

[EISENVETERAN]

Na dann brauchst du theoretisch auch kein maltodextrin.

[DeutscherBody]

der smile hinter meiner aussage bedeutet das es spass ist,
mein link sollte dir nützlich sein im anregungen/rezepte für selfmade gayner
zu finden. oder lese ich da im titel nicht SELFMADE WEIGHT GAYNER??

Gainer
naja wie auch immer danke für die beantwortung der frage ihr seid top (y)

Na dann brauchst du theoretisch auch kein maltodextrin.

shit happens..trotzdme danke für antwort

[turbo-d]

Gainer
naja wie auch immer danke für die beantwortung der frage ihr seid top (y)


shit happens..trotzdme danke für antwort

nein bei bbszene heisst es GAYNER da diese sparte von supplementen bei uns als
eher unnütz bzw überflüssig eingestuft wird, vor allem fertige zuckerpampen.

[simme]

gibts nen extra thread für
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=119391