Allgemeiner Trainingslog für alle

[PhilippAlex]

Ganz genau

[^chris]

Ziehst du nicht mehr schwer, also so deine 230x20?

[PhilippAlex]

Momentan nicht.
Hat mehrere Gründe.
Einerseits mache ich kein Pitt mehr, schwer wäre dann zB 8 mal 235 oder 6 mal 245 im normalen Satz.
Dann will ich meine Beine verbessern. Dafür brauche ich mehr Volumen und eine höhere Frequenz und dann komme ich mit dem KH in die Quere.
Außerdem bin ich beim KH eh stark genug, so dass ich als vorletzte Übung immer noch ein gutes Gewicht bewege, was für mich aus Hypertrophiegesichtspunkten völlig reicht. Gewicht ist nicht alles und so vertrage ich halt ein höheres Gesamtvolumen.
Ah so, und dann macht mir das Training momentan so mehr Spaß

[Tim812]

6x245........und das mit "schmalen" Gelenken. Du bist doch verrückt 😉

[PhilippAlex]

6x245........und das mit "schmalen" Gelenken. Du bist doch verrückt 😉

Sind wir nicht alle eine bisschen verrückt?

[Manowar82]

Ich denke schon , auch wenn ich nie an Deine Gewichte ran komme, trainier ich immer am Limit. Ein elender Bastard!

BTW, gefällt mir dein Anhaltspunkt PA. Lieber weniger Gewicht, und Beine verbessern. UND: Ich trainiere jetzt auch so, dass es mir mehr Spass macht!

[Tim812]

👍👍👍

Logge gleich oder später meine Schulter / Brust / Trizeps einheit von eben.

[Manowar82]

na kommt doch langsam gut mit Euch die Loggerei

[Tim812]

Schultern

-Frontdrücken multipresse
65 kg x 18 wdh
-Kurzhantel- Seitheben
8 kg x 25 wdh

Brust
-Plate loaded Brustmaschine (Fa. Schnell)
30 kg x 25 wdh (Scheibengewicht je Seite) *

-Trizeps
Seil pushdowns
40 kg x 25 wdh

* Die Brustmaschine ist total geil. Ohne Gewichte drauf ist da schon Spannung auf der Brust. Lastarme wiegen auch schon was. Richtig stabiles Teil. Gute kraftkurve. Werde ich jetzt erstmal mit aufnehmen. Dafür fliegen Dips raus, die sich nach dem schultertraining wesentlich schlechter anfühlen als eben diese tolle uralte Maschine😃👍

[Manowar82]

war das PITT oder durchgängig mit den WDH?

Mach doch mal ein Bild der geilen Presse