Allgemeiner Trainingslog für alle

[Tim812]

Alles momentan reine PITT-Sätze.
Ja, muss ich morgen während der Rücken-Einheit mal dran denken.

[^chris]

Momentan nicht.
Hat mehrere Gründe.
Einerseits mache ich kein Pitt mehr, schwer wäre dann zB 8 mal 235 oder 6 mal 245 im normalen Satz.
Dann will ich meine Beine verbessern. Dafür brauche ich mehr Volumen und eine höhere Frequenz und dann komme ich mit dem KH in die Quere.
Außerdem bin ich beim KH eh stark genug, so dass ich als vorletzte Übung immer noch ein gutes Gewicht bewege, was für mich aus Hypertrophiegesichtspunkten völlig reicht. Gewicht ist nicht alles und so vertrage ich halt ein höheres Gesamtvolumen.
Ah so, und dann macht mir das Training momentan so mehr Spaß

Ok, das kann ich nachvollziehen. Das mit den beinen macht sinn.

[studio_ch]

Ich dachte, ich logge hier auch mal eine Einheit. Brust:
Überzüge 5Sätze wdh 20-12 52.5-62.5kg
KH-BD 5Sätze wdh 20-12 55-65kg
SBD MP 4Sätze wdh 12 100kg
PL BP 1H 4Sätze wdh 12 82.5kg
Flys SB-Fb 4Sätze wdh 20 30/35kg

Eher hohe Wdh-Anzahl. fühle mich zur Zeit nicht so gut. Wird aber wieder werden! Habe ich oft wenn es nach dem Sommer wieder etwas kälter wird!

[PhilippAlex]

Stark stark

[Manowar82]

heftige Werte, Studio! Ueberzüge frei, SZ Stange oder KH oder am Gerät?

Ein Log willste hier nicht aufmachen? gäbe etwas Action

[studio_ch]

Ich habe mir das mit dem Log überlegt, das Problem ist folgendes, die fortschritte sind quasi nicht mehr wirklich vorhanden. Wie man sich vorstellen kann. Aber ich werde nochmals darüber nachdenken, vielleicht veröffentliche ich trotzdem einige Bilder von mir. Mal schauen!

Mit der KH sind die Überzüge. Finde es schade, dass diese Übung fast komplett in vergessenheit geraten ist!

[Manowar82]

Naja, du weisst doch, Fortschritte sind nicht immer nur mehr Gewicht sondern können auch Steigerungen in Form von WDH, besser in anderen Uebungen etc sein! Anderes System, Vieles führt zum Erfolg!

52.5 KG KH Ueberzüge, alter Schwede! Explodiert hier nicht der Triceps? hab immer mühe, dass mein Triceps vorher versagt. Mach die Ueberzüge jetzt aber in der Spasseinheit. Komm langsam rein.

Ich fände es cool, falls du den Log machen würdest! Logs von grossen, erfahrenen Jungs fehlt hier sowieso, finde ich

[studio_ch]

Auch die Fortschritte im Wdh Bereich sind meistens Tagesform abhängig. Und da ich zur Zeit nicht die Menge an Ubterstützung Konsumiere, wie ich schon hatte, ist ein Fortschritte quasi ausgeschlossen! Trizeps wird stark belastet das ist wahr, jedoch gewöhnt man sich an diese Belastung. Ich mache Überzüge eigentlich seit beginn meiner Trainingslaufbahn!

[Orothred]

Ein Log von dir wäre aber mit Sicherheit interessant

[Tim812]

Bei Pitt force werden Überzüge mit der kurzhantel noch gern thematisiert/ genutzt, Studio ch.👍