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  1. #471
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Zitat Zitat von LiftBIG Beitrag anzeigen
    wo wir grad dabei sind, gibts hier noch mehr leute die beim kh rudern deutlich mehr gewicht bewegen können als mit der lh?
    Kann eigentlich nicht sein. Mit einer LH kann man immer mehr bewegen als mit zwei KH zusammengerechnet. Daher ist LH-Training dem KH-Training ja überlegen. Was nicht heißt, dass man KH für viele Dinge nicht gleich gut oder sogar besser einsetzen kann.

  2. #472
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    naja mit KH beweg ich gut 20% mehr als mit der LH. lege bei KH aber auch immer für ne sekunde ab um dann vorher voll auf spannung zu gehen

  3. #473
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    Dann mag es daran liegen. Ich rudere vom Boden auch mehr als ohne Absetzen

  4. #474
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    Zitat Zitat von LiftBIG Beitrag anzeigen
    naja mit KH beweg ich gut 20% mehr als mit der LH. lege bei KH aber auch immer für ne sekunde ab um dann vorher voll auf spannung zu gehen
    bin beim KH-Rudern auch stärker. Mag aber daran liegen, dass es mir bei den KHs einfacher fällt den ersten Zug zu machen und somit besser aus dem Lat zu ziehen.

    bzgl Meadows Rows: Habe mich schon oft gefragt, wie die Übung richtig den Lat trifft, bin da, zum Glück, nicht der einzige

  5. #475
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    ich spür bei Medow Rows nur die Schulter, und zwar unangenehm evt. wegen der Drehung nach aussen. Müsst ich mal wieder antesten, ob sich das ändern lässt. An sich ne tolle Uebung, wem es zusagt.

  6. #476
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    Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
    ich spür bei Medow Rows nur die Schulter, und zwar unangenehm evt. wegen der Drehung nach aussen. Müsst ich mal wieder antesten, ob sich das ändern lässt. An sich ne tolle Uebung, wem es zusagt.
    Die Ellenbogen müssen auch hier eng geführt werden, nicht nach außen

  7. #477
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
    ich spür bei Medow Rows nur die Schulter, und zwar unangenehm evt. wegen der Drehung nach aussen. Müsst ich mal wieder antesten, ob sich das ändern lässt. An sich ne tolle Uebung, wem es zusagt.
    Du kannst doch eh gefühlt keine Übung normal ausführen.

  8. #478
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Kleiner Scherzkeks du

  9. #479
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Die Ellenbogen müssen auch hier eng geführt werden, nicht nach außen
    Liegt vielleicht daran, ja. Und von der Körpermitte her ziehen. Danke für den konstruktiven Tipp

  10. #480
    Moderator Avatar von gaggeis
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    Heute mal Zeit für ein Push Tag gehabt...

    Schräg Press Hammer Strengh: 2Warmup
    5*8 mit 60kg pro Seite
    5*15 mit 25kg pro Seite
    Hammer Strengh Flach : 5*10 mit 45 Pro Seite
    Delta Press (HS) : 1WA
    4*10 mit 30
    Seitheben : 5*10 mit 16er KH
    SH Kabel hinterm Rücken : 2*15 Wdh Pro Seite eingesteckt 22,5kg
    Frenchpress SZ : 2 WA
    : 4*10 mit 17,5kg pro Seite

    45 Minuten Cardio, 30 Min. Posing
    Geändert von gaggeis (15.10.2015 um 23:38 Uhr)

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