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  1. #491
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    Joa, hab nicht mitgezählt. Haben dran gearbeitet und werden es ja auch weiterhin tun.

  2. #492
    Flex Leser Avatar von Manowar82
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    Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
    Uninteressant, weil ich für Foren eher zu leicht trainiere.
    Aber kurz, es tut sich optisch was und das ist mein wichtigstes Ziel.
    Nachdem wir nun oft mit Körpergewicht und leichten Technikübungen bis ca 60 kg bis 80 kg in der Beuge geübt hatten, steige ich jetzt bei 100 kg wieder ein.
    Aber völlig Wurst, weil ich mit den läppischen Gewichten jetzt viel besser meine Muskeln ansteuern kann.
    Es tut sich wie gesagt optisch schon was und letztlich zählt nur das und das ich den Sport auch noch in 20, 30 Jahren machen kann.
    Da sagst du mal was. Viele fühlen sich immer gepushed im Forum, damit sie mithalten können .
    N.G.U.P.

    never give up

  3. #493
    Sportbild Leser/in
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    Moin,

    hier mal mein heutiges Rückentraining:

    Aufwärmen mit Crunches und dann natürlich übungsspezifisch...

    Kreuzheben:
    180kgx14 (PITT)

    Klimmzüge:
    15kgx11(PITT)

    Langhantelrudern:
    100kgx13(PITT)

    Dann noch durchpumpen des Lats mithilfe von gestrecktem Latziehen...

    Naja, nix Besonderes

  4. #494
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von Frissi66 Beitrag anzeigen
    Moin,

    hier mal mein heutiges Rückentraining:

    Aufwärmen mit Crunches und dann natürlich übungsspezifisch...

    Kreuzheben:
    180kgx14 (PITT)

    Klimmzüge:
    15kgx11(PITT)

    Langhantelrudern:
    100kgx13(PITT)

    Dann noch durchpumpen des Lats mithilfe von gestrecktem Latziehen...

    Naja, nix Besonderes
    Kreuzheben ist ordentlich

    Was wiegst du?

    Bin erstaunt, dass du so stark im Heben bist und im Rudern relativ "schwach" im Verhältnis. No offense
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  5. #495
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Naja. Nachem KH ist der Rücken eben so erschöpft, is doch klar.
    Too big to fail!

  6. #496
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    Wieso soll das LH rudern schwach sein?
    Soll er 180 heben und 180 rudern, damit es im Forum als stark bezeichnet werden kann?
    Genau das ist so ein schönes Beispiel dafür, weshalb es mich mittlerweile Ank.otzt im Forum das Training zu loggen.

    100 kg rudern sind nicht schwach, auch nicht im Verhältnis zu KH.

  7. #497
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von Tim812 Beitrag anzeigen
    Wieso soll das LH rudern schwach sein?
    Soll er 180 heben und 180 rudern, damit es im Forum als stark bezeichnet werden kann?
    Genau das ist so ein schönes Beispiel dafür, weshalb es mich mittlerweile Ank.otzt im Forum das Training zu loggen.

    100 kg rudern sind nicht schwach, auch nicht im Verhältnis zu KH.

    Es ist nur weil ich im KH deutlich schwächer bin als er aber Rudern etwa die gleiche Leistung habe.

    Hätte mich interessiert, ob es an der Erschöpfung liegt und wie sein Rudern wäre wenn er kein KH vorher macht.

    Mal nicht so nen Aufstand machen bei ner kleinen Nachfrage. Die Anführungszeichen und der Zwinker Smiley sollten zeigen, dass es nicht schwach ist. Aber ja

  8. #498
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    Ok, lass ich gelten 😉

  9. #499
    Sportbild Leser/in
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    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Kreuzheben ist ordentlich

    Was wiegst du?

    Bin erstaunt, dass du so stark im Heben bist und im Rudern relativ "schwach" im Verhältnis. No offense
    ich wiege momentan 106kg auf 188.

    dass ich im Rudern relativ "schwach" bin, liegt einerseits daran, dass ich erst letztens von einem GK-Plan auf einen 3er Split umgestiegen bin (vorher 120kg gerudert) und ich die Rücken-Videos vom Karsten angeschaut habe und meine Technik dementsprechend etwas abgeändert habe (natürlich hatte ich vorher nicht die katastrophale peter baers-technik )

    Vlt kann man Kreuzheben ja an einem separaten Tag ausführen?! hat das eventuell jemand schonmal ausprobiert? denn, wenn man weiß, dass danach nichts mehr an Übungen kommt, dann geht man hier auf jeden Fall ins all out und hat gleichzeitig bei der Rückeneinheit dann mehr power fürs Langhantelrudern und den Rest.
    Würde mich mal interessieren...

  10. #500
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Na also sowas hab ich mir schon gedacht

    Du kannst KH und Rudern auch alternierend machen, bietet sich schon an.

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