Heute Brust, Schulter, Trizeps

SBD LH 120: 3*8
KH BD 47: 10, 50: 10
Butterfly 62: 15

Seitheben kabel 23: 2*12
KH SD 32,5: 2*10
KH Seitheben 25: 12, 15: 8, 10: 5

Push Downs 90: 2*15
Dips 25: 2* 12
KH Frenchpress 17,5: 2*15, 10: 15

Unterarme, Aussenrotatoren