Training seit ca 6 Monaten, davor Geplänkel im Wellnesstempel.
Ernährung umgestellt seit ca 2 Jahren, davon ca ein halbes Jahr nach EP was ich aber aufgegeben habe. Ernährung gleicht trotzdem ca meinem EP - ich nehm's nur nichtmehr ganz so ernst.
Erfolge 2011/2012 :
- Von 140kg auf 92kg diätet. (Mittlerweile wieder 100kg auf der Waage )
- Wissensstand zu Training und Ernährung erweitert
- Angefangen nach WKM zu trainieren
Ziele 2013 :
- Stärker werden in den Grundübungen
- 180kg 1x heben
- 80kg FKB im Satz
- 90kg Bankdrücken
@ Tiger91 : Das hatten wir doch schon im WKM-Thread Hab die 140kg nur bis knapp über die Knie bekommen... War aber auch mein erster MaxKraft-Versuch, der nächste kommt am Sonntag.
@a96s und Rest : Bin 1,86m und naja mache das Kreuzheben ja auch im schweren Satz mit 5 wdh. Mit 100kg im 10wdh-Satz passt es ja noch ganz gut zu den anderen Kraftleistungen. Danke für's Respekt zollen
Heute sind dann Frontkniebeugen, Bankdrücken, Rudern, Waden, Rotatoren und der Beinbizeps dran. Log folgt heute Abend!
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