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Thema: (Neu)Anfang

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von fips16
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    (Neu)Anfang



    Moin..

    hab ein Jahr pausiert kurzzeitig wieder angefangen und wegen Verletzung wieder pausiert..
    nun trainier ich seit 2 Monaten wieder regelmäßig und die Gewichte steigen!

    Meine Arme warn immer meine Schwachstelle (!) deswegen jetzt folgender TP.. bitte um Rückmeldung!

    Montag TE1:

    Kniebeugen
    Kurzhantelflachbank drücken
    Schwere Dips
    Fliegende Schrägbank
    Militarypress

    Mittwoch TE2:

    LH Rudern
    Enge Klimmzüge
    Einarmiges Rudern
    Rückenstrecker (iso)

    Freitag TE3: (!)

    4 Sätze Bizeps
    4 Sätze Trizeps



  2. #2
    Forum-Insider/in
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    Beinbizeps und Waden fehlen komplett. Viel zuviel Arme

  3. #3
    Discopumper/in
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    Bei mir war es ähnlich krankheitsbedingt mit Pausen etc... auch c.a 2-2,5 Jahre Trainingserfahrung, fahre WKM mit Dips und Waden, meine Arme wachsen da ganz gut (obowohl arme/schultern meine schwachstellen sind).

    mfg

  4. #4
    Sportstudent/in Avatar von fips16
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    Zitat Zitat von Jasonblabla Beitrag anzeigen
    Bei mir war es ähnlich krankheitsbedingt mit Pausen etc... auch c.a 2-2,5 Jahre Trainingserfahrung, fahre WKM mit Dips und Waden, meine Arme wachsen da ganz gut (obowohl arme/schultern meine schwachstellen sind).

    mfg
    Wie lang war deine Pause?

  5. #5
    Discopumper/in
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    c.a ein halbes jahr, konnte durch die Grundübungen relativ schnell wieder zurückkommen.

  6. #6
    60-kg-Experte/in Avatar von GeAki
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    Wieso Rückenstrecker-Iso? Lieber streichen und am Anfang der Einheit schweres Kreuzheben absolvieren.
    Schlecht erzogen, weil gepierct.
    Noch Fragen?

  7. #7
    Sportstudent/in Avatar von fips16
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    Zitat Zitat von GeAki Beitrag anzeigen
    Wieso Rückenstrecker-Iso? Lieber streichen und am Anfang der Einheit schweres Kreuzheben absolvieren.
    Ich hasse kreuzheben..

  8. #8
    60-kg-Experte/in Avatar von GeAki
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    241
    Eine Hassliebe kann eine sehr erfüllende Beziehung sein .
    Lern die Technik und mach es auf jeden Fall, führt meiner Meinung nach kein Weg dran vorbei.
    Schlecht erzogen, weil gepierct.
    Noch Fragen?

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von fips16
    Registriert seit
    03.11.2009
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    Zitat Zitat von GeAki Beitrag anzeigen
    Eine Hassliebe kann eine sehr erfüllende Beziehung sein .
    Lern die Technik und mach es auf jeden Fall, führt meiner Meinung nach kein Weg dran vorbei.
    Ich liebe bbszene..
    du machst kein kreuzheben? OMG

  10. #10
    60-kg-Experte/in Avatar von GeAki
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    16.01.2013
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    241
    Ouh ja, bin n absolut fanatisches Zähne-Görl...nicht .
    Gibt nunmal keine Übung, die im gleichen Maße Masse auf den Rücken bringt. Und warum an Isos rumhampeln, wenn man in der selben Zeit mit einer anderen Übung mehr Erfolg hat?
    Schlecht erzogen, weil gepierct.
    Noch Fragen?

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