was speckt ihr pro woche ab ?

[beginer]

Was nehmt ihr so in einer Woche ab. Erfahrene bbler ohne anabols

[onWeed]

bin zwar keen prö, aba a halbet kilo pro wöche unjefähr

[Big_stev]

ANABOLE DIÄTdurchschnittlich 2,5 bis 3

[beginer]

kg-pfund? verliert man da so viel wasser oder sparst du wirklich 2500-3000 kcal am tag ein ?

[Russell]

Bevor ich wieder ins Gym bin, habe ich ca. 1 Kg die Woche abgenommen, mit täglichem Cardio und weniger Essen

[beginer]

so hab ichs ja früher auch gemacht. im winter auf 90- 100kg hochgefressen. und zum frühjahr dann auf 85 kg runter gehungert.
nur so einfach ist es ja nicht mehr

[dondint]

Meist so 12 KG in 12 Wochen. Das wären 1KG/Woche, wobei das am Anfang natürlich viel schneller geschieht. Am Anfang geht das schon teilweise auf 1.5 und vielleicht sogar ein biiiisschen mehr, am Ende kaum 0.5KG.

[iVarvatos]

Mit täglich ~500kcal Defizit + 2 Einheiten Tabata Training die Woche und ner Menge Grüntee: mindestens 500g/Woche, meistens etwas mehr.

[onWeed]

ANABOLE DIÄTdurchschnittlich 2,5 bis 3

holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..

[roflcopter]

holy shit, niemals, das wär ein defizit von mind 2500kcal am tag aber egal ..

In seinem Thread waren es 6 kg in einer Woche.