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  1. #1071
    75-kg-Experte/in
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    Bauch

    Kniebeugen
    140*11
    170*8+8+7
    Beinpresse + Wade
    Wade
    2 Sätze 363 kg amrap
    Beinpresse
    453*12
    513*12
    543*10
    573*4; Abbruch, Krampf im rechten OS bei der Aufwärtsbewegung, das war richtig besch***
    Wade
    3 Sätze 363 kg amrap

    Genug für heute, jetzt wird ins Einkaufen gehumpelt...
    There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764

  2. #1072
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    Zitat Zitat von mike1983 Beitrag anzeigen
    warum die ananas? hab ich jetzt in der vorbereitung schon öfter gesehen...
    Ananas in Kombination von magerem Eiweiss soll die Lipolyse anfeuern.

    Ich war ja schon lange nicht hier im Forum und habe knapp das letzte 3/4 Jahr hier in Martin`s Log nachgelesen.

    Kopfschütteln.

    Ich hoffe Dir geht es gut Martin und ich gönne Dir den Gewinn von Riegeln und Eiweiss Pot.
    Geändert von Gery68 (01.06.2016 um 21:58 Uhr)
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

  3. #1073
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    Rechte Hüfte defekt (MRT am 08.06.16), linkes Handgelenk ebenfalls, dann vor 2 Wochen noch eine Sigmadivertikulitis eingefangen (wie auch immer). Letztes Training war vor 5 Wochen. Muss das erstmal alles auskurieren.
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  4. #1074
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    Das wollte ich nicht lesen Martin, dachte da kommt jetzt
    Mir geht es super, Vorbereitung läuft, Gainz sind lean usw.


    Aber Hüftgelenks Probs
    Gute Besserung Dir.

    Ich selbst habe die Diagnose Hüftgelenkarthrose erhalten und das ich eine Glutenunverträglichkeit habe.
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

  5. #1075
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    Gute Besserung, Martin.

  6. #1076
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    Danke für die Gesundungswünsche, wird schon wieder werden. Wenigstens hat der Physio gleich gesagt "Auf keinen Fall mit dem Training aufhören, nur Beinpresse und Kniebeugen sind tabu". Denke ab Montag steige ich wieder ein ins "Wellness-Training".
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  7. #1077
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    Melde mich nach einem verkorksten 2016 wieder zurück. Verletzungen, Erkältungen o.ä. überstanden, eine Woche "Reha"-Training hinter mir, ab Dienstag soll es dann wieder losgehen.
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  8. #1078
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Hau rein mein Freund
    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  9. #1079
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    Gestern Brust/Bizeps, heute Beine. Oberarme habe ich in den 7-8 Monaten ohne Training 2,5 cm verloren, Oberschenkel 5 cm. Das ist bitter, weil alles in den Bauchumfang gewandert ist aber es scheint alles wieder heile zu sein.
    There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)

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  10. #1080
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von BADMartin Beitrag anzeigen
    Gestern Brust/Bizeps, heute Beine. Oberarme habe ich in den 7-8 Monaten ohne Training 2,5 cm verloren, Oberschenkel 5 cm. Das ist bitter, weil alles in den Bauchumfang gewandert ist aber es scheint alles wieder heile zu sein.

    Sie es einfach so BADMartin, du hattest jetzt mal eine Zeitlang ein Download gemacht
    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


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