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Zitat von PhilippAlex
Hab ich dich schonmal gefragt, warum du so viel an Maschinen trainierst?
Wie schwer bist du?
Jap Post Nr. 415 und 418 und es liegt immer noch vorwiegend daran, dass ich ohne Spotter trainiere. Mich selbst unter einer Hantel zu begraben wäre daher ein Leichtes, das möchte ich vermeiden
Aktuell "unnüchtern" 107,6 kg
Geändert von BADMartin (22.07.2014 um 19:55 Uhr)
There is no such thing as overtraining, there is only undereating and undersleeping (Rich Piana)
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=148764
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Brofessor
Ja hat sich nomma was an der Form getan? Zeig doch mal Vergleichsfotos.
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Ich trainiere auch oft ohne Partner, was mich aber nicht hindert. Man hat ja ein Gefühl und MV erreiche ich sowieso nie.
Ich fragte nur, weil ich jedes mal denke : "Das würde ich aber ganz anders machen"...
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Zitat von PhilippAlex
Ich trainiere auch oft ohne Partner, was mich aber nicht hindert. Man hat ja ein Gefühl und MV erreiche ich sowieso nie.
Ich fragte nur, weil ich jedes mal denke : "Das würde ich aber ganz anders machen"...
Deswegen gibt es ja so viele Trainingssysteme, weil es irgendwie jeder ein wenig anders macht Ich gehe eigentlich auch nur bis ans MW, aber manchmal überschätzt man diese eine letzte Wiederholung, die man noch machen möchte, und dann unterliegt man den Gesetzen der Schwerkraft
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Beinpresse 45° + Wadenmaschine
363 kg 4*8 und 135 kg 4*8 (1-0-3)
253 kg 12/10+2/12 und 135 kg 12/10+2/12 (1-1-3; Spannungsstop)
193 kg 13+2/12+3 und 135 kg 11+4/12+3 (1-1-3; Dehnungsstop)
203 kg 25 und 135 kg 25
Beinbizeps sitzend
100 kg 3*8 (1-0-3)
65 kg 12/9+3/12 (1-1-3; Spannungsstop)
65 kg 25
3 Runden Posing komplett, done...
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Kreuzheben OG
150 kg 8/8/5+2+1/4+2+2 (1-0-3) (ab dem 3. Satz null Grip mehr gehabt, die Hantel hing nur an den Fingerspitzen )
Lat/hohe Rudermaschine
138 kg 12/10+2/9+3 (1-1-3; Spannungsstop)
Low Row
45 kg 10+5/10+5 (1-1-3; Dehnungsstop)
35 kg 20+5 (1-0-1)
Überzug am Kabelzug Seil
60 kg 8/8/8 (1-0-3)
50 kg 12/8+4/8+4 (1-1-3; Spannungsstop)
40 kg 15+10 (1-0-1)
DF+Pseudo-DF
0+15/5+5/3+7/4+6/4+6/4+12 bis MV (1-0-3)
Fast total deloaded, 5ter Tag mit max. 50 gr. Carbs...
Geändert von BADMartin (25.07.2014 um 21:17 Uhr)
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Aktuelles von heute morgen: Gewicht 106,5 kg, sprich aktuell in 3 Wochen 3,7 kg runter (trotz WM-Finale und einem Geburtstag zwischendurch), Fazit: läuft...sodala auf zum Sommerfest
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Zitat von ^chris
Ja hat sich nomma was an der Form getan? Zeig doch mal Vergleichsfotos.
Wäre doch interessant
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Zitat von Slater1
Wäre doch interessant
Jup FBB-Fan wird demnächst mal vorbeischauen für ein paar Fotos, genauen Termin müssen wir noch abquatschen
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Crosstrainer 8 km in 31:20, für mehr hat die Energie nicht mehr gereicht, will jetzt noch eine Woche LC fahren, dann kommenden Freitag Ladetag einlegen.
Pseudo-DF+ DF
15+0/5+5/5+5/4+6/4+6/5+5/4+6
3 Runden Posing, Ende Banane, geölt wie ein Putzlappen. Schönen Sonntag
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