Mein Log - Pushdown

[Ginzibezwinger]

Denk bitte daran, daß das Video aus einer Position aufgenommen werden muß, aus welcher man auch etwas über die Technik sagen kann. Nicht vom Boden weg filmen oder ähnliches. Am besten läßt Du Dich von jemandem aufnehmen.

Woran machst Du eigentlich fest, daß Deine Technik beim Heben und Beugen "nicht das gelbe vom Ei" ist?

[Pushdown]

Das kreuzheben sieht einfach nicht so aus, als ob es richtig wäre und bei den Kniebeugen komm ich einfach nicht viel weiter runter, als mit den Oberschenkeln parallel zum Boden, ohne Einzurunden. Ich gehe davon aus, dass eine erfahrene Person, wie du, das besser beurteile kann. ein kreuzheben- Video könnte ich dir heute schon schicken und nochmal danke für das nette Angebot der Videoanalyse.

[Ginzibezwinger]

Ja, gerne. Schick mir ruhig das Kreuzhebevideo. Ich kann sicherlich was dazu sagen.

[Pushdown]

Training von Gestern hab ich auf heute verlegt, wegen dem Allergietest:
Kniebeugen
13x10kg
6x30kg
4x40kg
3x8x50kg

Bankdrücken
12x10kg
6x30kg
4x37,5kg
3x8x42,5kg

Vorgebeugtes Rudern:
15x10kg
8x30kg
5x35kg
10x45kg
11x45kg
10x45kg
YEAH, ICH HAB DIE AUSFÜHRUNG RAUS ! Hab heute endlich auch mal den Latissimus gespürt und nicht nur den Bizeps.


P.S. Die meisten Log-Einträge schreibe ich mit dem Handy. Falls mal Probleme mit der Lesbarkeit auftreten sollten, tuts mir leid.

[Tiger91]

Vorgebeugtes Rudern:
15x10kg
8x30kg
5x35kg
10x45kg
11x45kg
10x45kg
YEAH, ICH HAB DIE AUSFÜHRUNG RAUS ! Hab heute endlich auch mal den Latissimus gespürt und nicht nur den Bizeps.

Ist als Anfänger gar nicht leicht.

[Pushdown]

Ist als Anfänger gar nicht leicht.

Oh Ja^^
10 Zeichen

[Pushdown]

Training von heute 27.April:
Kreuzheben:
12x30kg
6x50kg
4x65kg
3x8x72,5kg (hab mehr ausm rücken gehoben, ging ganz gut und sah besser aus. Darüber hinaus sind meine schienbeine heute nicht blau :d)

Military press:
12x10kg
5x20kg
3x8x25kg

Klimmzüge (wieder komplett aushängen)
6
6
7 (7te Wiederholung war zwar nnicht ganz mit der Brust an der Stange aber hey, 2 Wdh mehr!)

Wadenheben
2x15x55kg nach Pitt

Gripper
2x15x5/2 nach Pitt
Handgelenke haben heute nicht geschmerzt.

[Pushdown]

Training von heute 27.April:
Kreuzheben:
12x30kg
6x50kg
4x65kg
3x8x72,5kg (hab mehr ausm rücken gehoben, ging ganz gut und sah besser aus. Darüber hinaus sind meine schienbeine heute nicht blau :d)

Military press:
12x10kg
5x20kg
3x8x25kg

Klimmzüge (wieder komplett aushängen)
6
6
7 (7te Wiederholung war zwar nnicht ganz mit der Brust an der Stange aber hey, 2 Wdh mehr!)

Wadenheben
2x15x55kg nach Pitt

Gripper
2x15x5/2 nach Pitt
Handgelenke haben heute nicht geschmerzt.

Die letzten 3tage gewogen: 2x72kg und 1x71,8kg
Sind 1,4kg mehr als beim letzten mal. Wenn's beim nächsten mal auch so aussieht streich ich ein bisschen fett aus dem ep und ernähr mich am Wochenende strikter, Samstags und sonntags ess ich nämlich nur zu Ca. 60% nach ep.

[Pushdown]

Heute gibts nur kurzes Dehnen und ein paar Randinformationen im Post.

1. Heute ist ein schwarzer Tag für die Weltgeschichte. RTL2 hat Dragon Ball Z abgesetzt!
2. bin mir noch nicht sicher, ob ich morgen zum Training komme, da bei uns im Dorf das ganze Holz fürs Maifeuer aufgestellt wird und da müsste ich gleich nach der Schule hin und bis Abends helfen. Danach kommt wahrscheinlich eine durchzechte Nacht (für mich nicht mehr wie 2-3 Bier, trinke nicht so viel) mit wenig Schlaf, da es bei uns in den Dörfern eine Art "Bandenkrieg" gibt und die benachbarten Dörfern vielleicht versuchen werden unseren Holzhaufen in der Nacht anzuzünden.

Dann noch ein schönes Restwochenende euch

[Tiger91]

Heute gibts nur kurzes Dehnen und ein paar Randinformationen im Post.

1. Heute ist ein schwarzer Tag für die Weltgeschichte. RTL2 hat Dragon Ball Z abgesetzt!
2. bin mir noch nicht sicher, ob ich morgen zum Training komme, da bei uns im Dorf das ganze Holz fürs Maifeuer aufgestellt wird und da müsste ich gleich nach der Schule hin und bis Abends helfen. Danach kommt wahrscheinlich eine durchzechte Nacht (für mich nicht mehr wie 2-3 Bier, trinke nicht so viel) mit wenig Schlaf, da es bei uns in den Dörfern eine Art "Bandenkrieg" gibt und die benachbarten Dörfern vielleicht versuchen werden unseren Holzhaufen in der Nacht anzuzünden.

Dann noch ein schönes Restwochenende euch

Ist doch schaizzegal wenn mal eine TE ausfällt. Genieß den Abend und fertig.

Wohnst du im norden? Kenn das von meiner Verwandschaft da oben mit dem Krieg unter den Dörfern beim Osterfeuer