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Gesperrt
Zitat von kleberson
Von wegen Schwester
Ist Zimmer von seiner Eltern, ist der User Kollega92 mit seinem Doppelacc
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Zitat von kleberson
Von wegen Schwester
ich bin nicht seine schwester falls du das damit andeuten wolltest
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Discopumper/in
14.04.2013 - Unterkörper
Kniebeugen 1x20 65 kg
Kreuzheben 3x5 130 kg
Beinstrecken, e 2x15 30 kg
Beinbeugen, e 2x15 35 kg
Wadenheben 3xMV 0 kg
Wadendrücken e 2xMV 0 kg
Wird gleich vom Kreuzheben und Kniebeugen zwei Videos hier geben
I always tell the truth.
Even when i lie.
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Discopumper/in
Video von Kniebeugen ist schon fertig hochgeladen hier der Link:
http://www.youtube.com/watch?v=1hpW4...ature=youtu.be
Kreuzheben lädt noch.
I always tell the truth.
Even when i lie.
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BBszene kennt mich
Nicht so schlecht. Schau das du die Bewegung mit den Hüften beginnst und nicht mit den Knien.
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Discopumper/in
Okay danke, damals habe ich nur die Hüfte eingesetzt und bin nie in die Knie gegangen, dadurch bin ich dann immer eingerundet, ich glaube in dem Video mache ich beides zeitgleich bin mir aber nicht sicher.
I always tell the truth.
Even when i lie.
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Discopumper/in
I always tell the truth.
Even when i lie.
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BBszene kennt mich
Ganz gut.
Den letzten Teil Bewegung mit dem Hintern unterstützen und dann im Stand komplett anspannen.
Ich hoffe du wechselst den Kreuzgriff regelmäßig. Finde Obergriff besser, weil man da den Lat optimal ansteuern kann.
Es fehlt noch Spannung im Schulter/oberen Rückenbereich. Daran solltest du noch arbeiten.
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Discopumper/in
In dem Satz habe ich imemr den selben Kreuzgriff angewandt, aber normalerweise wechsel ich entweder den Kreuzgriff pro WDH oder pro Satz.
Okay versuche dadran zu arbeiten, ich dneke ich muss auch mehr Spannung in die Brust kriegen
I always tell the truth.
Even when i lie.
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Jetzt hasts ja doch geschafft mal auf klassisch zu wechseln
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