Mager? Nein Danke!! | Mehr Masse

[Tallmen]

heute wieder Brusttraining /Trizepstraining. Den Trizeps spüre ich relativ gut, während ich meine Brust ehr weniger spüre bzw. nur wenn ich sie anspanne merke ich, dass ich sie trainiert habe.
Vom SBD und normalen BD spür ich auch stark die Schultern...
Ich ziehe die Schulterblätter zusammen wenn ich unten bin und achte auch darauf, beim SBD mit Kurzhanteln weit auseinander gehen wenn ich unten bin, ein Hohlkreuz vermeide ich auch

Irgendwelche Ansätze warum ich sie ehr weniger spüre?

[EISENVETERAN]

Ja,wenn keine brust da ist kannst Sie auch nicht spüren wie z.b.die schenkel.
Warte einfach ab...

[Tallmen]

Ja,wenn keine brust da ist kannst Sie auch nicht spüren wie z.b.die schenkel.
Warte einfach ab...

okay dann mal sehen, danke sehr

[Tallmen]

Heute Training:
Kreuzheben weggelassen, Rückschmerzen
Klimmzüge breit, Clustern bis 30
Rudern 3x12x50kg
Latzug 3x10x65kg
Vorgebeugtes Seitenheben 2x10x8kg
Bizepscurls LH 3x10x30kg
Waden im Stehen 5x8x100kg
Bisschen Bauch

habs nun endlich mit dem Zunehmen hinbekommen, von vorher 80kg auf 83kg, aber das muss noch mehr werden
ziel wären so etwa ~90kg am Ende des Jahres

[Tiger91]

Was hast denn für Rückenschmerzen?

nach dem Training besser?

[Tallmen]

Was hast denn für Rückenschmerzen?

nach dem Training besser?

ich hab öfters Krämpfe im Rücken, ein super Arzt hat mir schon klar gemacht, da wäre nichts, obwohl man ne Verformung an der Wirbelsäule fühlen kann...naja... ja nach dem Training ist der ganze Bereich mehr entspannt

[Tallmen]

Gestern beim Training Langhantelcurls gemacht, währenddessen und heute tun mir die Handgelenke davon weh, gibts dafür ne Erklärung oder sollte ich mir Sorgen machen?!

[Tiger91]

Gestern beim Training Langhantelcurls gemacht, währenddessen und heute tun mir die Handgelenke davon weh, gibts dafür ne Erklärung oder sollte ich mir Sorgen machen?!

Ist bei manchen so, weil die Drehung bzw die Stellung des Handgelenks nicht so natürlich ist.

Mach mit der SZ-Stange, die ist besser für dich geeignet. Muskel juckts nicht, dein Handgelenk freut sich

[Tallmen]

Ist bei manchen so, weil die Drehung bzw die Stellung des Handgelenks nicht so natürlich ist.

Mach mit der SZ-Stange, die ist besser für dich geeignet. Muskel juckts nicht, dein Handgelenk freut sich

Dachte immer, mit ner LH wäres effektiver s: also ab jetzt: nur noch SZ!!