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  1. #11
    Discopumper/in Avatar von JGBodybuilder
    Registriert seit
    05.05.2013
    Beiträge
    100
    Erstmal ich habe mich ja schon gefragt wie viel Kalorien ich übberhaupt essen muss? und wäre vielleicht besser das Joggen wegzulassen? :X wäre ja eig. ganz gut für die Beinmuskulatur, könnte mir vlt auch mal einer sagen wei viel Kalorien ich am Tag so brauche. und ob das Rudern denn Muskelaufbau jetzt hindert.

  2. #12
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Ja tut es. Und alles weitere in deinem andere Fred.
    Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230

    Daten:
    1.88, 104Kg, ca. 9% KF
    Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
    Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270

    "Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
    in unverschleierter Pracht offenbaren
    ."
    Galileo Galilei

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