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Thema: Atmung bei HD

  1. #1
    Sportstudent/in Avatar von KonniV
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    Atmung bei HD

    Bin jetzt seit einer Woche auf Heavy Duty umgestiegen.
    Wie macht ihr das mit der Atmung? Weil wenn man da einatmet beim ablassen und ausatmet bei der Belastung dann wird man ja ohnmächtig.
    Lohnt es sich die Mike Mentzer Bücher zu kaufen oder wo erfahre ich mehr zu Heavy duty?

    Danke schonmal

  2. #2
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    Machst du etwa Super Slow???

  3. #3
    Sportstudent/in Avatar von KonniV
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    Ja, aber irgendwie glaub ich erkenne ich die Ironie nicht in deinem Beitrag. Oder war die Frage jetzt ernst?

  4. #4
    Moderator
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    Die frage war todernst. Super Slow ist der größte Mist. Damit wirst du nichts aufbauen. Hat mit HD auch nichts zu tun, me

  5. #5
    Sportstudent/in Avatar von KonniV
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    Okay, danke schonmal dazu. Hast du ne Quelle wo man über HD was lesen kann? Lohnen sich die Mike Mentzer Bücher?

  6. #6
    Moderator
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    Hab ich nicht gelesen. Sorry.
    Schau dir mal blood and guts an. Das sollte dir weiterhelfen

  7. #7
    Sportstudent/in Avatar von KonniV
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    Alles klar, danke dir.

    EDIT : meinst du das?

    http://www.amazon.de/Blood-Guts-Dori...blood+and+guts

    Aufgrund des Preises will ich mir da lieber sicher sein, deshalb frag ich
    Geändert von KonniV (08.05.2013 um 09:53 Uhr)

  8. #8
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    Nein, ich meinte den Film. Siehe Youtube.

  9. #9
    Sportstudent/in Avatar von KonniV
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    Hier mal ein zwischenfazit, bin jetzt die 3. Woche bei dem im Video gezeigten Plan und muss sagen das es sich sehr gut anfühlt.
    Die kurzen Pausen sind immernoch gewöhnungsbedürftig (hatte sonst IMMER 2min zw den Sätzen) aber der eine Arbeitssatz ist richtig gut. So habe ich eine Intesität in den Übungen wie ich sie bisher nicht kannte. Wobei ich aber auch die meisten Übungen davon nicht kannte bzw. nicht machte. Habe für den Rücken zum Beispiel immer nur Klimmzüge und Rudern gemacht...

    Dennoch habe ich 2 Fragen. In den Videos steht am anfang immer was von 6 Wochen Workout. Wieso nur 6 Wochen?
    Die andere Frage ist was von dem Doggcrap System zu halten ist. (http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=31992) Finde das hört sich vernünftig an was ich da lese.

    Danke schonmal

  10. #10
    Sportstudent/in Avatar von KonniV
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    Ich bin jetzt in der 4. Woche und habe immernoch Muskelkater nach dem Trainingstag. Das hatte ich sonst eigentlich nur wenn ich mal wegen ner Erkältung ein oder 2 Wochen nicht trainieren konnte. Aber dann auch nur ein maximal 2 Trainingseinheiten.
    Ist das ein gutes Zeichen oder heisst das ich muss mich mehr dehnen? (ZMA nehme ich schon und essen tue ich ca 3000kcal am Tag mit vielen Kohlenhydraten und ca 1,5-2gr. Eiweiß pro Kilo Körpergewicht bei 80kg)

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