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  1. #11
    Neuer Benutzer
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    Also die rot markierten Übungen weglassen und dann sollte das klappen? Falls ich nur 3 mal in der Woche zum Training kommen sollte könnte ich die rot markierte Übung ja wieder reinnehmen, oder?

  2. #12
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    1. ja
    2. nein

  3. #13
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    warum nicht? dementsprechend haben meine muskeln doch auch eine längere regenerationszeit?!

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