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Flex Leser
training von gestern:
KH schrägbankdrücken 4 sätze
KH flachbankdrücken 4 sätze
die übung über die auf der letzten seite gesprochen wurde. für vordere schulter und brust
butterfly im kabelzug auf der SB
seitheben
danach nen schnappschuss vom rücken gemacht
IMG_20140618_093003.jpg
...hat das System verstanden.
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Sportstudent/in
Läuft doch! Sieht gut aus. Bis wieviel kg willst du runter? Du diätest doch gerade, oder hab ich das falsch im Kopf?
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BBszene Kenner
Der Rücken hat was
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Flex Leser
@OnkelKevin:
Im Prinzip Diäte ich schon. habe mir aber keinen Ernährungsplan auferlegt, oder ein wunschgewicht. Ich esse einfach clean, achte drauf, dass icih regelmäßig was esse und die makros ums training grob passen. Es wird nichts abgewogen. Im Prinzip halte ich die carbs recht weit unten und die fette dafür etwas höher.
Runter will ich, bis mir die frontansicht auch gefällt. am bauch hält es sich hartnäckig.
hab aber noch ne menge in der hinterhand.
cardio (intervall). carb/kcal cycling (Wenn ich dann doch irgendwann mal anfange abzuwiegen-erst wenn ich merke es stagniert).
ob das jetzt noch 6 oder 12 wochen dauert ist mir recht egal. hab ja keinen zeitdruck.
@Oro:
Danke! Hab ich sogar ohne Aspirin geschafft.
Geändert von Steffen L. (18.06.2014 um 15:50 Uhr)
...hat das System verstanden.
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Forum Spezialist/in
Zitat von Steffen L.
[..]
@Oro:
Danke! Hab ich sogar ohne Aspirin geschafft.
Immer diese Sticheleien und Seitenhiebe...
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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BBszene Kenner
Zitat von -theANIMAL-
Immer diese Sticheleien und Seitenhiebe...
Ach, das war doch jetzt nicht schlimm....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Flex Leser
@ animal: der oro weiß schon wie es gemeint ist. mehr als 3 smileys kann ich nicht anhängen......
nicht alles ist so mies gemeint, wie es eineige admins immer wollen.
diese ständige inkongruenz zwischen halo effekt unterliegenen empfängern und den sendern einer nachricht
...hat das System verstanden.
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Forum Spezialist/in
Zitat von Steffen L.
@ animal: [...]
diese ständige inkongruenz zwischen halo effekt unterliegenen empfängern und den sendern einer nachricht
Ha?!?
"Find What You Love and Let It Kill You!"
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Flex Leser
sollte so viel heißen wie:
es wird irgendwo im forum "gestichelt", deshalb wird bei vielen kommentaren, die gar nicht so gemeint sind, eine stichelei vermutet und angeprangert.
aber nun back to topic
...hat das System verstanden.
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Bilder wie immer top.
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