Seite 55 von 55 ErsteErste ... 545535455
Ergebnis 541 bis 543 von 543
  1. #541
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
    Registriert seit
    28.11.2007
    Beiträge
    4.469
    Zitat Zitat von *Tiger91* Beitrag anzeigen
    Richtig krass
    Beastmode

    Halt dich fest. Jetzt kommt mein Training von eben .

    Deadlift:
    20x60
    20x60
    20x60

    LH Rudern OG
    12x60
    12x60
    12x60

    Latzug parallel zur Brust
    8x50
    8x60
    8x60

    Hammercurls
    8x10
    8x12,5
    8x12,5

    Butterfly reverse maschine
    20x22,5
    15x32
    12x32


    ___
    Die ersten einheiten mache ich lieber etwas ruhiger. Dann stetig steigern
    ...hat das System verstanden.

  2. #542
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
    Registriert seit
    28.11.2007
    Beiträge
    4.469
    Zitat Zitat von Steffen L. Beitrag anzeigen
    Training von gestern.

    Wadeheben Stehend:
    20x40
    15x80
    12x120
    12x120

    MP:
    8x40
    7x40
    4x40

    SB KH:
    10x15
    10x17,5
    10x20
    10x20

    Butterfly:
    10x32
    10x36
    10x41

    Seitheben KH:
    20x7,5
    15x7,5
    12x7,5

    Dips:
    6x
    6x
    3x

    Trizepsdrücken Kabelzug
    8x50
    8x50
    8x50
    Hier die 4. Einheit Push

    Wadeheben Stehend:
    20x40
    20x80
    12x120
    8x180
    8x200

    MP:
    8x40
    8x40
    8x40

    SB KH:
    8x25
    8x27,5
    8x30

    Butterfly maschine:
    12x50
    10x54,5
    8x63,5

    Seitheben KH:
    15x10
    15x10
    15x10

    Dips:
    8x
    8x
    8x

    Trizepsdrücken Kabelzug
    12x50
    12x50
    12x50

    Geht jetzt wieder ganz gut voran.
    ...hat das System verstanden.

  3. #543
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    hey Steffen

    Was macht die Hüfte?
    N.G.U.P.

    never give up

Seite 55 von 55 ErsteErste ... 545535455

Ähnliche Themen

  1. I,ll be back
    Von Eraser82 im Forum Begrüßungsforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 07.05.2007, 21:33
  2. I´m back ;)
    Von Fable im Forum Anfängerforum
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 28.08.2005, 14:42
  3. Back to the...
    Von mike19p im Forum HIT - Allgemein
    Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 14.03.2005, 14:15

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele