Never back down....

[Steffen L.]

Ich wohne und arbeite in Mülheim.

[The Wicker Man]

Na das bietet sich doch dann an. Sind direkt neben dem TV Total Studio

[Steffen L.]

wann bist denn das nächste mal da? oder an welchen tagen generell?

Training von gestern: Rücken:

KH-Rudern
5x5
Mach ich bewusst etwas schwerer mit bewusstem abfälschen. Merke da den Rücken ganz gut. Die anderen Übungen sind vergleichsweise leicht was das Gewicht angeht.
latzug UG
4x12

vorgebeugtes Rudern
3x8-12

butterfly reverse
3x8
IMG_20140624_223109_resized.jpgIMG_20140625_124546_resized.jpg

Hab das erste mal seit knapp 3 Monaten wieder kh rudern gemacht und habe jetzt schon nen guten Kater im oberen rücken.

[The Wicker Man]

Montag, Mittwoch, Freitag normalerweise. Bin aber flexibel, habe einen Schlüssel.

[Steffen L.]

Mittwoch ist mein freier Tag. Nächste Woche mal festhalten?

[The Wicker Man]

Ich sag dir nochmal genauer bescheid aber sehe grad nix, was dagegen spricht. Mittwoch sind wir i.d.R. spät da, so ab 21 Uhr rum.

[Steffen L.]

Nice. Darf ich meine Freundin mitbringen?

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Jetzt erstmal nen Kaffee und dann zum Training. Wenn man schon mal so früh wach ist.

[*Tiger91*]

Nice. Darf ich meine Freundin mitbringen?

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Jetzt erstmal nen Kaffee und dann zum Training. Wenn man schon mal so früh wach ist.

Schön, dass du fragst ob ich auch mit darf

[The Wicker Man]

Deine Freundin? Von mir aus - wenn sie okf trainiert :P

[The Wicker Man]

Die Woche wird es leider doch nix zeitlich. Ich melde mich wegen nächster!