Liebes Trainingstagebuch, ...

[-theANIMAL-]

Mental abgelenkt??

[go hard]

Ich sag mal so. Es gibt da ein paar Dinge die mich im Moment etwas nerven. Das ist u.a. das Studio in dem ich trainiere und auch die Leute dort. Ich bekomme schon Brechreiz wenn ich beim reinkommen die Musik höre. Eine verdammte Endlossschleife seit Ewigkeiten und dann natürlich die übelste Trashpop*******e aus den Charts usw.

[go hard]

Heutiges Training:

Bankdrücken
5 x 47,50kg, 5 x 52,50kg, 3 x 57,50kg, 5 x 60kg, 5 x 70kg, 5 x 75kg
Zufrieden.

Engbankdrücken
3 x 10 50kg

Negativ Bankdrücken
2 x 15 50kg

Fliegende, flach
3 x 10 14kg

Dips
3 x 10

Überzüge mit KH
2 x 15 24kg

Ruhig und konzentriert ins Training. Heute sehr angenehmes Training. Keine Störungen.

[go hard]

Heutiges Training:

Kreuzheben
5 x 60kg, 5 x 67,50kg, 3 x 77,50kg, 5 x 80kg

Noch nicht wieder ohne Bedenken. Kopf weiterhin nicht frei. War aber schon besser als letztes Mal.

Langhantelrudern, vorgebeugt
3x10 60kg

Rumpfbeugen
3x10 60kg

Klimmzüge
3x10

Langhantelcurl
3x10 30kg

Im Moment suckt das Rückentraining. Gewicht beim Kreuzheben viel zu leicht. Mir fehlt da im Moment die Sorglosigkeit.

[go hard]

Heutiges Training:

Überkopfpressen
5 x 35kg, 5 x 37,50kg, 3 x 40kg, 5 x 42,50kg, 5 x 47,50kg, 5 x 50kg
Okay.

Nackendrücken
3x10 35kg
Okay.

Frontheben
2x15 12kg
Geht gut rein.

Seitheben, vorgebeugt
3x10 16kg
Für heute okay.

Bauchmaschine, dual
3x15 50kg
Okay.

Training war okay. Allerdings habe ich länger als sonst gebraucht. Mir fehlt die Spritzigkeit. Ab nächste Woche passenderes Training für den Wettkampf. Das Training dafür steckt mir echt in den Knochen.

[-theANIMAL-]

Um welchen Wettkampf geht es?