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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    11.05.2013
    Beiträge
    1

    Grüße aus der Bayrischen Oberpfalz

    Also erstmal Hallo ich trainier jetzt 2,5 Jahre anfangs noch mit vielen Fehlern.
    Doch jetzt ziemlich hartnäckig und bewusst. Auch mit dem Essen hab ich Anfangs
    viele Fehler gmacht aber hab mir einfach ein Plakat gemacht und in meiner Wohnung
    aufgehängt, was ich essen darf. So hab ich das nach und nach verinnerlicht.
    Ich wog anfangs 123 Kg auf einen 1,80 meter, aber ohne Muskeln.
    Ich war meistens antriebslos und verkroch mich auch. Deshalb der entschluss es
    muss sich was ändern. So dass ich jetzt 102 Kg wiege und ich finde es wird langsam
    besser dass Bild dass ich sein möchte. Ich bin gerade dabei eine Anabole Diät zu machen,
    um nochmal 5 - 6 Kg zu verlieren. Mein Ziel ist nicht weniger als 95 Kg zu wiegen.
    Ich mach einen 5rer Split die Woche.

    MO: Rücken
    Die: Brust, Waden
    Mit: Beine
    Don: Ruhe
    Fr: Schultern, Bauch
    Sa: Trizeps, Bizeps
    So: Ruhe

    Meine Daten:
    Bankdr: 10 x 130kg
    Bankdr schr. 10 x 115kg
    Schulterdr. 10 x 90 kg
    Kniebeuge: 10 x 150 kg
    Wadenpresse: 10 x 250 kg
    Kreuzheben: 10 x 190 kg

    Ich finde daten nicht so wichtig manchmal wo ich ne Creatin Kur machte dacht ich, ich kann die
    Stange zerbiegen, aber nach der kur meint man ich hab noch nie trainiert. Deshalb mach ich auch
    keine Creatin Kur mehr. Supplements nimm von Bodylab24 - Whey Protein Isolat, Allstars - Hyper Amino BCAA,
    und Amino Blast Mega Forte. Ich finde des reicht die Vitamine und Mineralstoffe nehme ich durch Ernährung auf.
    So dass wars erstmal, freu mich auf eure Meinungen und auf viel Gesrrächsstoff.
    Aja Alter ist 28 Jahre.

  2. #2
    Gesperrt
    Registriert seit
    23.04.2013
    Beiträge
    1.395
    Kraftleistungen sind schon sehr ordentlich!
    Würd mal gerne Bilder sehen.

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