Gewichtszunahme mit den richtigen Lebensmitteln

[diego44]

Hallo Leute bin neu hier
Erstmal zu meiner Person: Ich bin Männlich, 21 Jahre alt, wiege ca. 50Kg bei einer Größe von 1,70m. Das ist natürlich nicht schön anzusehen und schon fast ekelerregend. Ich trainiere seit etwa 2 Monaten regelmäßig und mein Problem ist die Ernährung. Durch mein Studium komm ich kaum zum essen, etwa 2-3 am Tag. Um zuzunehmen reicht das nicht und deshalb hab ich mir ein Weight Gainer und Creatin zugelegt um so an Gewicht zuzulegen. Bisher hatte ich den "MassDominator 2.0" und "Pure Creatin 100% Monohydrat von Best Body". Leider hab ich da keine Erfolge mit dem Zeug gesehen/erzielt. Ihr habt doch Ahnung und Erfahrung welche Supplements Wirkung erzielen und mir dabei helfen würden bisschen Masse auf die Rippen zu bekommen? Muss nicht zwingend Muskelmasse sein. Ich hab jedoch auch nicht das beste Wissen in dem Bereich deshalb würde ich auch gerne Wissen ob die Verbindung Weight Gainer und Creatin die beste ist? Oder gibt es da andere Sachen die ich Nebenbei konsumieren sollte?
OT : Bei Masse Training ist es doch richtig viel Gewicht mit wenig Wiederholungen zu machen oder wurd mir da was falsch erklärt?
Vielen lieben Dank schon mal im Vorraus

[diego44]

Hey, ich suche nach Lebensmitteln die gut sind um zuzunehmen, da ich grad Probleme mit meinem Gewicht habe (21Jahre, 50kg, 1,70m). Und nach Snacks die ich immer mit mir führen kann, welche auch gut zum Gewichtaufbauen sind. Durch mein Studium komm ich kaum zum essen, was Auswirkungen auf mein Gewicht hat.
Danke im Vorraus

[PhilippAlex]

Du studierst und hast keine zeit zum essen??? Ist klar. Dann solltest du dich gleich erschießen, denn wenn du mal arbeiten musst, dann wirst du verhungern.

So und nachdem du jetzt selbst erfahren hast, dass Supplemente vor allem den Geldbeutel des Verkäufers freuen und sonst nicht viel bringen, rate ich dir dich hier im ernährungsforum einzulesen und dir einen vernünftigen plan zu erstellen.

[PhilippAlex]

Dann lies doch mal bitte die Stickies!!!

[RegnitS]

wenn du bloß 2-3 mal am tag zum essen kommst, was isst du denn immer?

mein tipp, weight gayner weghauen/verkaufen, creatin vielleicht für später aufheben, du brauchst definitiv beides nicht.

wenn du nur so wenig zeit hast zum essen denn sollten die mahlzeiten hochkalorisch sein, sprich viele kalorien, aber trotzdem möglichst sauber sein, ab und an mcces oder so ist okay grad bei deinen daten.

und als training empfehle ich dir den wkm plan, einfach im forum mal suchen.

[PhilippAlex]

Lies mal in meiner Signatur

[EISENVETERAN]

50kg u.kreatin jungejunge.
Da sieht man mal wieder das es bei anfaengern nix bringt!
Creatin nimmt man wenn man schon ein grundgeruest an Muskulatur hat,nach 2jahren in etwa.
Weightgainer sind auch Schrott.
Wie ernaehrst du dich,Beispiel?

[simme]

Supplemente helfen dir nicht weiter.... ich verschiebs daher in deinen anderen Thread im Ernährungsforum

[diego44]

meistens esse ich zum frühstück ein bis zwei belegte brötchen. mittags pizza/döner und abends je nach dem was meine mutter kocht.

das mit dem creatin wusst ich vorher nicht weil mir da was anderes versprochen/gesagt wurde..

[PhilippAlex]

Klar, du hast ja auch dafür bezahlt.

Creatin lagert sich und Wasser in der Muskulatur ein. Je mehr Muskulatur umso mehr wirkt Creatin. Keine Muskulatur, keine Wirkung