Hier ist mal mein Trainingsplan...

[Steffen L.]

den thread werde ich abbonieren, um mich köstlich zu amüsieren.

[Moritz.]

ich glaube ich steige auf einen 7er split bzw 8er split um (früh und abends trainieren).
ich denke es wäre durchaus sinnvoll nacken von schultern zu trennen und den beinbizeps vom rest oder was meint ihr?

[Andy.]

Ok erst hab ich gedacht du bist einfach nur unwissend. Aber jetzt... Troll oder wirklich dumm?

[Tiger91]

Btw, der sieht dir vom Gesicht her ziemlich ähnlich, Christopher...

Danke fürs Kompliment, Philipp

[Steffen L.]

ok, kann dann wohl gelöscht werden; der thread und der user

[Moritz.]

soll das auf deinem bild eine anspielung sein dass du rauchst?
rauchen vereengt die venen pass auf das schadet deinem körper enorm.. bb und rauchen nanana
@Andy

[Orothred]

danke

Willst du den Kram echt weiter durchziehen? So wirst du auf Dauer keinen Erfolg haben.

6er Split.....völlig überzogen...

Noch dazu fehlen die wichtigsten Übungen, Kreuzheben und Kniebeugen, warum machst du die nicht?

Soll das hier jetzt ein Trainingstagebuch werden? Dann bin ich gespannt auf deine Steigerungen....wenn sie denn vorhanden sind.

/edit: Zweite Seite jetzt erst gelesen, sry.....scheint ein Troll zu sein. Sind ja auch Ferien grad, nicht abwegig.

[PhilippAlex]

Ente gut, alles gut