Diätpause , was hält ihr davon?

[toxic277]

Nach meiner 4-monatigen Diät, die ich mit größer werdendem Defizit gut durchgezogen habe. ( Von 82 Kilo auf 73 , ca 0,5 Kilo die Woche)
Dabei war es mir wichtig möglichst viel Muskelmasse zu halten, und ich denke das ist mir gut gelungen. Auch meine Kraftwerte sind zwar stagniert aber nicht gesunken.
Bei 70 Kilo wär für mich so ziemlich das Ende der Diät. Dann wäre ich auch wortwörtlich trocken .
Nun zu dem Thema was mich beschäftigt!
Was hält ihr von einer Diätpause bzw einer kleinen Aufbauphase in der Diät.
Diese würde so ca 1 Monat gehen.( auch wenn ich jede Woche kleine Refeeds hatte). Ich habe irgendwie das Gefühl ich würde wieder ein bisschen praller aussehen, und meinem Spiegelbild würde es guttun.

Was meint ihr ?

[Kleiber]

Ich kann die empfehlen eine sogenannte Schlagsahnewoche durchzuführen. Schalgsahne hat das optimale Verhältnsi von Eiweiß und Fett. Du baust quasi sogar Fett ab, oder nimsmt zumidnest defintiv nicht an Fett zu, weil dein Körper Fett statt Kohlenhydtrahte als primären Energielieferant nimmt. Und wozu das Eiweiß gut ist, brauch ich ja nicht sagen , jahahaja genau!
Am besten morgens mittags und abends mindestens zwei becher schlagsahne verzehen.

[simme]

Ich kann die empfehlen eine sogenannte Schlagsahnewoche durchzuführen. Schalgsahne hat das optimale Verhältnsi von Eiweiß und Fett. Du baust quasi sogar Fett ab, oder nimsmt zumidnest defintiv nicht an Fett zu, weil dein Körper Fett statt Kohlenhydtrahte als primären Energielieferant nimmt. Und wozu das Eiweiß gut ist, brauch ich ja nicht sagen , jahahaja genau!
Am besten morgens mittags und abends mindestens zwei becher schlagsahne verzehen.

wen willst du hier eigentlich die ganze Zeit veräppeln?

@TE
ja, macht Sinn.
Ich würde Erhaltungskalorienmenge fahren für 2-3 Wochen

[toxic277]

wen willst du hier eigentlich die ganze Zeit veräppeln?

@TE
ja, macht Sinn.
Ich würde Erhaltungskalorienmenge fahren für 2-3 Wochen

also würdest du erstmal nicht empfehlen ins Kalorienplus zu gehen gehen?

[simme]

nein, muss nicht unbedingt sein
kannst du aber machen wenn du unbedingt willst.
Dann aber nicht zu hoch