guten tag leute

ich dachte mir,dass ich jetzt auch ein trainingslog errichte.

ausgangsbasis:

1,72 meter gross
105 kg schwer
kfa: bei 30 ungefähr
ab morgen 33 jahre alt

plan= wkm

3 mal die woche:montags,mittwoch,freitag

cardio

2 mal die woche fahrrad fahren für 30 minuten:dienstag und donnerstag.

das war es erstmal von mir.

gruss kloppi1980