trainingslog: wkm plan

[kloppi1980]

Guten Abend

Heute wäre Cardio gewesen,bin aber nicht hin.Wollte ein Tag pausieren wegen der Leiste und dafür Samstag gehen.Wahr heute noch bei einem anderen Fitness Studio und hab für eine Woche 46 Euro gezahlt.Naja mein jetziges Studio macht eine Woche zu wegen Renovierung und ins andere Dorf wollte ich jetzt nicht fahren.

Gruss

[OnkelKevin]

46 Euro finde ich für eine Woche (!!) aber ganz schön frech - was hat es denn zu bieten?

[kloppi1980]

Guten Morgen

So was ich jetzt sehen konnte,alles gängige was die Studios ebbend so haben.Naja mit den Bus in das nächste Dorf wo mein eigendliches Studio auch dort vertreten ist kostet mir auch 45 Euro.46 Euro fand ich jetzt ok.Er ist mir noch entgegen gekommen,denn eigentlich kostet eine 10 Karte dort 66 Euronen.

Was bezahlt man denn sonst so für eine Woche?

Gruss

[Orothred]

Ich zahle 32,50 im Monat, und das ist in unserer Gegend schon relativ viel....

[vwirrer]

Ich zahle auch 30 bei einem jahresvertrag für eine Woche wäre es hier wohl auch so teuer

[kloppi1980]

Also man zahlt für einen Monat dort 24,50 Euro beim 2 Jahresvertrag.Bei mein jetzigen Studio zahl ich 20 Euro im Monat beim 2 Jahresvertrag.Ausserdem ist mein Studio 24 Stunden geöffnet und bei den umliegenden Dörfern kann ich auch hin,wenn die Busfahrt nicht so teuer wär.

[kloppi1980]

Guten Abend

6.Trainingstag:

Trainingseinheit 1:

Kniebeugen

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Bankdrücken

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=32,5 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=32,5 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=32,5 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Langhantel Rudern vorgebeugt mit Untergriff

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=32,5 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=32,5 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=32,5 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Wadenheben im Stehen an der Multipresse

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=30 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=30 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=30 Kg=12 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Fazit:Wird langsam.

Gruss

[kloppi1980]

Guten Abend

Heute wäre Cardio dran,bin bis jetzt nicht hin gegangen.Werde heute zu Hause bleiben.Ab morgen geht es ja ins andere Studio,mal schauen was dort so los ist.

Gruss

[kloppi1980]

Guten Abend

Gestern:

7.Trainingstag:

Trainingseinheit 2:

Kreuzheben

1.Satz=22,5 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Schulterdrücken im Stehen

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=22,5 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=25 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=25 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=25 Kg=7 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Latziehen mit engen Untergriff

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=40 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=40 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=40 Kg=6 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Wadenheben im Sitzen

1.Satz=20 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
2.Satz=25 Kg=10 Wiederholungen(Aufwärmsatz)
3.Satz=30 Kg=10 Wiederholungen(Arbeitssatz)
4.Satz=30 Kg=10 Wiederholungen(Arbeitssatz)
5.Satz=30 Kg=8 Wiederholungen(Arbeitssatz)

Fazit:Training war ok.2 Woche um.Cardio fang ich dann wieder Dienstag an.

Gruss