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Thema: Diät

  1. #1
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    Diät

    Hallo freunde.. ich hab mir ein ziel gesetzt für das nächste jahr, auf die bühne zu gehen. Wieso das nächste jahr,? weill ich nie eine diät meistern konnte ich mach da irgendwie immer alles falsch. Ich wollte dieses jahr mal eine diät meistern um mir das selber zu beweisen das ich es gut hinkriege, sonst geh ich nächstes jahr nicht auf die bühne .

    Zu mir.
    Alter: 19
    Grösse: 178cm
    Gewicht: 88kilo
    KFA: 12%

    Ich bin derzeit in einer diät.

    Nährwerte pro tag ca.
    Protein: 320g
    KH: 100g
    Fett: 50g

    Kcal ist ca. bei 2200..

    Ich brauche da hilfe was soll ich machen um mein KFA so tief wie möglich zu kriegen mit einer guten diät?.. ihr müsst mir nicht gleich eure geheim tricks verraten.. für die bühne hole ich mir noch nächstes jahr einen betreuer aber ich will meinen körper selber bisschen kennen lernen das ich da shon bisschen erfahrung habe mit diäten. Ich bitte um eure hilfe

    Freundliche Grüsse

    BigDon

  2. #2
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
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    Fang doch gleich mit einem erfahrenen Betreuer an, dann sparst dir das herum probieren und Fehler machen

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Zitat Zitat von tintifax_2 Beitrag anzeigen
    Fang doch gleich mit einem erfahrenen Betreuer an, dann sparst dir das herum probieren und Fehler machen
    ja aber wie schon gesagt bin 19 und mir fehlt das geld um so einen betreuer zu bezahlen :S .. ich weiss nicht wieviel die kosten aber ich denke mal recht viel..

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