Ergebnis 1 bis 10 von 10
  1. #1
    Gesperrt
    Registriert seit
    05.10.2012
    Beiträge
    47

    Trizeps und Bizeps Übungen

    Hallo
    Hab ein paar fragen zum Armtraining. Also ich mach ein GK trainning mit 2 übungen Brust, 2 Rücken, 1 Schulter und 1 Bizeps. Hab vor einem Jahr trainiert, dann etwa 9 monate pause gemacht und fange jetzt wieder an.
    Jetzt wollte ich fragen, da der Triteps mehrere Köpfe hat, ob es sinnvoll wer 2 übungen für Trizeps. Also ich hab mal gehört das Bankdips für den Inneren und Trizepsdrücken am KZ für den äusseren Kopf ist. Währen 2 Trizepsübungen zuviel in einem GK ?
    Und dann hab ich noch ne frage zum Bizeps. Also die straken Leute bei mir im Studio raten mir zu Scott Curls mit KH, zurzeit mach ich aber Scotts an der Maschiene. Was ist besser, zum den Bizeps definieren ?
    Und wie ist Bizepstraining auf der Schrägbank. Hab mal ein Video von einem Bodybulder gesehen, der gesagt hat das dass due beste übung für den Biz ist. Ich hab sie auch schon ausprobiert, spür aber unteranderem ein stich in den Schultern ! Ist das schlimm ? Bei den Scotts spüre ich es nur im Biz. Was denkt ihr, welche Definiert den Bizeps am Besten.
    Und 1 oder 2 Trizepsübungen im GK ?

  2. #2
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    17.02.2012
    Beiträge
    507
    Trainierst du keine Beine? Die sind nämlich (zumindest bei mir) auch Teil meines Körpers.

    Zum Thema Trizeps: Mach Frenchpress mit ner SZ Hantel, oder mit 2 Kurzhanteln. Ist -richtig ausgeführt- das beste für den Trizeps im ganzen betrachtet. 1 Iso reicht dicke im GK, er wird beim Bankdrücken/Military Press/Dips ja auch schon mitbeansprucht.

    Definiert wird der Bizeps in der Küche. Masse aufgebaut wird durch alle möglichen Übungen.
    Klimmzüge im Untergriff und ich brauch am Ende meines Trainings nur 2 Sätze Bizeps; was für dich klappt musst du am besten selber rausfinden. Je nachdem, wo du ihn am besten triffst. Aber garantiert nicht nur durch Bizepsisos. Ist dein gesamter Körper massig, ist es dein Arm auch. Also ran an Grundübungen.

  3. #3
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    09.09.2011
    Beiträge
    823
    Was du machst ist kein GK. GK steht für Ganzkörper. Du machst Halbkörper. Also HK-Training

  4. #4
    Gesperrt
    Registriert seit
    05.10.2012
    Beiträge
    47
    Aaron: was isz der unterschied zwischen Dips und Bankdips. Also dips sind schwerer, aber von den benanspruchten muskeln ? Sind Bankdips eine gute lösung, wenn man noch keine richtigen dips schaft?

  5. #5
    Gesperrt Avatar von remba
    Registriert seit
    15.05.2008
    Beiträge
    14.760
    Doppelt
    10z
    Geändert von remba (23.06.2013 um 03:41 Uhr)

  6. #6
    Gesperrt Avatar von remba
    Registriert seit
    15.05.2008
    Beiträge
    14.760
    Und was´n mit den Beinen?
    Lass mich raten, du spielst wohl diesen komischen Fußball und bist öfters uffm Fahrrad?

  7. #7
    BBszene Kenner Avatar von Mark83
    Registriert seit
    08.06.2003
    Ort
    Konstanz
    Beiträge
    8.014
    Investiere deine Zeit lieber in einen Rechtschreibkurs.

  8. #8
    Gesperrt Avatar von LP22
    Registriert seit
    23.11.2010
    Beiträge
    11.868
    ich empfehle dringenst wkm und whey.

  9. #9
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    17.02.2012
    Beiträge
    507
    Zitat Zitat von LucaZH Beitrag anzeigen
    Aaron: was isz der unterschied zwischen Dips und Bankdips. Also dips sind schwerer, aber von den benanspruchten muskeln ? Sind Bankdips eine gute lösung, wenn man noch keine richtigen dips schaft?
    Bei Dips wird die Brust mitbeansprucht. Bankdips braucht man nicht. Mach Frenchpress und sobald du einen einzigen Dip schaffst, mach Dips. Einfach clustern dann. Irgendwann schaffst du mehr.

    Vermute aber, du bist ziemlich beratungsresistent und lesefaul. Les die Stickies hier im Forum und trainier deine Beine!!

  10. #10
    BB-Leicht-Schwergewicht Avatar von The Wicker Man
    Registriert seit
    01.05.2008
    Beiträge
    5.592
    Ich mach hier mal zu, bevor es noch weiter ausartet.

    => Stickys lesen!

Ähnliche Themen

  1. Gute übungen für bizeps, trizeps und schulter
    Von endri im Forum Anfängerforum
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 04.10.2007, 22:14
  2. bizeps-trizeps
    Von albo- im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 29.04.2007, 17:51
  3. Trizeps mehr Übungen als Bizeps?
    Von wagenschieber100 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 18.04.2007, 20:01
  4. Bizeps-Trizeps
    Von Stefan22 im Forum Klassisches Training
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 23.10.2006, 22:03
  5. Bizeps und trizeps übungen
    Von chris resteel im Forum Anfängerforum
    Antworten: 13
    Letzter Beitrag: 20.07.2005, 15:31

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele