Allgemeine Fragen zum PITT

[Sven1000]

Gude,

kurz zu mir, bin 32, trainiere seit 11 jahren.
bin derzeit auf Diät.
hab mich damals von 55 kg ( kein Witz ) bei 175cm auf 93 kg hochtrainiert.
derzeit liege ich bei 85kg bei 13% Körperfett.
hab zuletzt ein 4er bzw. auch 5er split gemacht. da mir die normalen split TPs derzeit zu langweilig sind hab ich heut mal angefangen zu pitten.

frage:
bei den ganzen split TPs und einigen isos hat man ja nen sau guten pump.
heut beim pitten während der Übung war ich gut am schnauben, aber danach kaum ein pump gefühl gehabt.
is das normal ? wars doch zu wenig intensiv, obwohl ich während dem KH und lh rudern echt kurz vorm ko tzen war

ich denke ich muss den plan umstellen, da zu viele Übungen pro TE un ich denke nicht genug Intensität reinbekomme, da ich nach 4 Übungen echt gut platt war.

hier der tp den ich mir zu erst ausgedacht habe ( den ich wieder verwerfe denke ich )

TE1
kreuzheben
Klimmzug
LH rudern
beinbeuger
vorgebeugtes seitheben
aufrechtes rudern
Bizeps

TE 2

KB
BD oder SBD
Butterfly oder Überzüge
Military press
seitheben
Dips
Trizeps


wollte dann wie folgt umstellen

TE1
kreuzheben
Klimmzug
LH rudern
vorgebeugtes seitheben
aufrechtes rudern ( kann doch eigl. raus beim PITT oder ?)
Bizeps

TE2
BD oder SBD
Butterfly oder Überzüge
Military press
seitheben
Dips
Trizeps ( kann doch eigl. raus beim PITT oder ?)

TE3
KB
Beinstrecker
Beuger
waden
bauch

quasi push pull beine

nun die fragen an die Pitter ( hab null plan vom pitten bisher )
PITT überhaupt geeignet in ner Diät?
was meint ihr zu meiner 2. variante mit den 3 TEs? besser als die erste variante?
is das normal das der pump nicht so groß is oder stellt sich das noch ein, wenn man sich dran gewöhnt hat bzw. ich den anderen plan nehme un intensiver trainiere?
mir is schon klar dass es alles bissi zeit braucht wenn man sein plan komplett umstellt, aber ich bin irgendwie etwas unsicher. pitten tut bei mir im gym glaub ich keiner...zumind. fällt mir grad keiner ein den ich ma zum Thema PITT fragen könnt.

vl. schaut ma einer drüber un klärt mich bissi auf...


gruss sven

[PhilippAlex]

Pitt ist kein Trainings-System in dem Sinne, sondern eine Trainingstechnik in Bezug auf wdh/Satz. Wie du splittest bleibt dabei dir überlassen. Du kannst Pitt mit jedem Split machen

Und der Pump... Kann sein, dass er am Anfang etwas niedriger ist, aber mit der zeit bekommst du auch bei Pitt einen guten pump

[Sven1000]

das denke ich mit dem pump auch....wie gesagt, das körpergefühl während dem Training war top...danach dann nicht mehr so wie gewohnt. aber gut....ich denke das wird sich einstellen.
hab schon einige Systeme un techniken gemacht, aber beim pitten bin ich absolut neu und unerfahren.
achja, KH und LH rudern zusammen in einer TE is anfang echt heftig....
ich teile auf die 3 TEs auf, ich beführchte dass es in 2 TEs echt zu viel wird...will dann 3-4 mal die Woche trainieren, eher 3 anfangs. ma sehn wie sich das alles einstellt, wird bestimmt noch verfeinert.

was ich def. schon jetzt ein Vorteil finde is, dass man mit pitt deutlich schneller durch is als mit nem normalen splitt plan.
sonst hab ich ne std. gebraucht immer ca.
heut wars in 45 min. durch ( un hab mir noch etwas zeit gelassen )
ich glaub, ich werde ein fan von PITT, ma sehn wie es weiterläuft, hoffe auf baldige erfolge durch neue reizsetzung....aber davon geh ich aus !

danke phillipalex.

[PhilippAlex]

Gerne. Pitt ist schon geil

[Sven1000]

darf ich fragen wie dein pittplan ausschaut? ggf. zum Ideen holen...?!

[PhilippAlex]

Sorry, mein plan ist ziemlich detailreich und ausgearbeitet. Sprengt jetzt den Rahmen.

Im Grunde variiere/kombiniere ich immer Elemente aus Push/pull und 4er Split.

[Sven1000]

ja, muss ja auch net. trotzdem danke.
ich habe jetzt auch ewig an dem plan rumgefeilt.
is ein push/pull/beine - etwas abgewandelt.

und ich habe so verdammten MK vom KH.....OMG. sonst KH immer nur im 3-8erWDH bereich gemacht. da is 20 echt ne qual

[PhilippAlex]

Eine süße Qual...

[Sven1000]

ich glaub ich habs am dienstag übertrieben mit KH un beinbeuger.
rücken wird besser, beinbizeps tut sau weh bein sitzen, wenn die OS auf der stuhlkante aufliegen, ebenso wenn ich die beine zu stark angewinkelt hab, dann verkrampfen die....das wird heut wohl nix mit der 3. TE, also nur bauch,waden cardio heut. tolle wurst.

[Bach0212]

Da gewöhnste dich dran, is halt erstmal Neuland für dich, du bekommst mit Pitt aber später viel weniger Muskelkater wie mit durchgehenden wh