Seite 3 von 5 ErsteErste 12345 LetzteLetzte
Ergebnis 21 bis 30 von 44
  1. #21
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    20.06.2007
    Ort
    Brühl bei Köln
    Beiträge
    17
    lol
    Also mach ich alles falsch, was man nur machen kann

    Da kann ich noch lange auf Muskeln warten

    Danke euch

  2. #22
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Zitat Zitat von MustiAC Beitrag anzeigen
    lol
    Also mach ich alles falsch, was man nur machen kann

    Da kann ich noch lange auf Muskeln warten

    Danke euch
    So ziemlich. Aber deshalb biste ja hier, dass es in Zukunft bissl Fleisch auf die Rippen gibt, oder?

  3. #23
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    20.06.2007
    Ort
    Brühl bei Köln
    Beiträge
    17
    Genau, aus der Hühnerbust soll ne echte Brust werden, damit ich am Stand nicht in der hintersten Ecke liege, damit ich bloß nicht auffalle

  4. #24
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    20.06.2007
    Ort
    Brühl bei Köln
    Beiträge
    17
    Das schlimme dran ist ja, dass mein Trainingsplan von nem Trainer erstellt wurde, zumindest das mit dem Cardio

    Vor dem training 8 - 10 min aufwärmen bei 140 (puls)
    danach cardio so lange ich will bei ca. 150

  5. #25
    Gesperrt
    Registriert seit
    23.04.2013
    Beiträge
    1.395
    Die meisten Trainer haben kein Plan

  6. #26
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    20.06.2007
    Ort
    Brühl bei Köln
    Beiträge
    17
    Ja das merk ich nun auch - er ging ja gar nicht auf meine anfrage zur HIT-methode ein

  7. #27
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.512
    Hit ist für dich übrigens auch nicht geeignet. Aber darum geht es nicht. Viele Trainer haben keine Ahnung bzw ganz andere Interessen als du.

    Aber jetzt weißt du Bescheid. Wenn es diesmal nicht klappt, dann liegt es an dir
    Geändert von PhilippAlex (30.06.2013 um 15:12 Uhr)

  8. #28
    Eisenbeißer/in Avatar von Cuchulainn
    Registriert seit
    07.03.2008
    Beiträge
    798
    ...hat jemand schon erwähnt, dass so ein Training auch anstrengend ist ?





    -------------------------------------------
    Just Look Them Straight In The Eye and Say... POGUEMAHONE!!

  9. #29
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    13.05.2010
    Beiträge
    73

  10. #30
    Eisenbeißer/in Avatar von Bibi1905
    Registriert seit
    06.06.2013
    Ort
    Österreich
    Beiträge
    561
    Zitat Zitat von MustiAC Beitrag anzeigen
    1) Pull Down 22,5-40-42,5 KG - fürs nächste Training 45 KG als Max.-Gewicht notiert
    2) Low Row 17,5-37,5-42,5 KG - 45 KG fürs nächste Mal
    3) Delts Machine 12,5-25-22,5 KG - 22,5 das nächste Mal
    4) Shoulder Press 15-17,5 KG - wegen Schmerzen im Schulterbereich abgebrochen
    5) Pectoral 15-30-30 KG bleibt dabei
    6) Arm Curl 10-10 KG danach lies die Kraft nach
    7) Abdominal Crunch 15-30-32,5 KG
    Vielleicht klingt die Frage blöd, aber strengst du dich bei diesen Gewichten wirklich an? Also so dass du die ketzten Wdh. grad noch schaffst?

Seite 3 von 5 ErsteErste 12345 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. absoluter anfänger
    Von Ragingheaven im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 11.09.2010, 20:03
  2. Absoluter Anfänger!
    Von moskeeto im Forum Anfängerforum
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 07.08.2007, 14:48
  3. Absoluter Anfänger
    Von Aussiedler im Forum Anfängerforum
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 07.03.2006, 16:57
  4. Absoluter Anfänger:-)
    Von Matin16 im Forum Anfängerforum
    Antworten: 7
    Letzter Beitrag: 24.09.2005, 12:05

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele