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  1. #1
    Men`s Health Abonnent Avatar von Supernatural
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    Ellenbogenschmerzen innenseite

    Hi, muss nun auch mal wieder hier was posten.
    Seit über 2 Monaten habe ich jetzt schon Beschwerden an der Ellenbogeninnenseite.
    Von der Stelle her ist es eher typisch Golferarm, im Bereich der Sehnenansätze der Flexoren.
    Hat alles angefangen damit, dass ich wenn ich mir die Haare gewaschen habe oder andere Tätigkeiten mit gebeugtem Ellenbogen gemacht habe dort so ein dumpfer Schmerz war.
    Hab dann 3 Woche nicht trainiert - danach war der Schmerz aber immer noch da. Aus dieser Zeit gibt es auch ein MRT - ohne patholoogischen Befund. Danach hab ich dann wieder trainiert und gedehnt - Ergebniss der Schmerz wurde stechend und tratt schneller auf und jetzt auch beim starken Zugreifen mit der Hand bzw flexieren der Hand durch den Unterarm. Daher wieder Pause - nach 1,5 Wochen getestet - immer noch Schmerzen beim Beugen des Ellenbogens, zupacken gin wieder. Wichtig ist, dass ich seitdem nur wenig Schmerzen bei Belastung der Flexoren am Unterarm habe und das auch nur bei starker Belastung. Der Schmerz beim Beugen vom Arm tritt aber vollkommen Belastungsunabhängig ab ca. 90 Grad auf ( in der akutphase früher) - auch wenn ich den Arm mit Hilfe des gesunden Arms beuge. Hatte dann auch schon eine Gipsschiene die auch keine Besserung brachte.
    Hat hier irgendjemand eine Idee? Ist das trotzdem ein Golferellenbogen bzw ein Problem der Sehnenansätze der Flexoren?

  2. #2
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    - Kapseleinklemmung im Humero-Ulnaren-Gelenk
    - Irritation vom N.ulnaris im Sulcus ulnaris am Ellenbogen
    (beides mit Manueller Therapie durch Physio zu behandeln)

    - ggf. Schwellung im Gelenk (Wasser - welches durch die Beugung unter Druck gerät)

    wenn es aktiv wie passiv schmerzt, würde ich vorerst mal nicht von einer Muskel-Sehnengeschichte ausgehen...

    allerdings kann es das mal gewesen sein und ist inzwischen leicht chronisch geworden, d.h. es war mal eine entz. Sehne und hat sich ausgebreitet (Entz.flüssigkeit)

  3. #3
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    danke für die schnelle Antwort - was würdest du an meiner Stelle nun tun?
    Bei der Physio war ich schon und die haben nur Querfriktion gemacht was mir ehrlich gesagt nichts gebracht hat ausser mehr Schmerzen..

  4. #4
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    ggf. anderen Physio suchen...

    Querfriktion tut schon weh, allerdings in Maßen... allerdings: wenn es nicht der Muskel oder die Sehne ist... bringt das nix.

    man muß sonst ggf. den N. ulnaris mal checken: d.h. HWS untersuchen, Mobi des N.ulnaris etc. - muß halt ein guter Physio ran

  5. #5
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    ok, wie siehts aus mit nem Neurologen - könnte der das genauer diagnostizieren wenn es der Nerv ist?
    Kühlen dürfte aufjedenfall nicht schaden, egal ob Nervensache oder eher Sehnen/Muskel - oder?

  6. #6
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    Ein Neurologe könnte zumindest einen Nervendehntest machen - um zu schauen, wie flexibel der Nerv ist.

    Kühlen würde ich nur, wenn es wirklich Hitze erzeugt bzw. akut entzündet ist. Zuviel Kühlung blockiert zwar den Schmerz, aber es drosselt auch die Blutversorgung und verlängert die Regeneration. Also wenn, nur in Maßen!

  7. #7
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    ok gut zu wissen.
    war heute bei einer Krankengymnastin / Heilpraktikerin. Die hat auch gemeint, dass es wohl etwas mit dem Nerv sein könnte, soll jetzt zum Neurologen und Röntgen von der HWS und dem Arm machen lassen.
    Soll außerdem Traumel Salbe und Tabletten nehmen, Wied Enzym Dragees und meinen Eiweiskonsum drosseln (liegt bei etwa 1,5g /kg KG) weil zuviel Eiweiß übersäuerungen und damit entzündungen begünstigen würde. Und basische Bäder soll ich auch machen... was hälst du davon Magma?

  8. #8
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    achja und ich soll den Arm bis zu mittleren Schmerzen bewegen weil sonst der Stoffwechsel im Arm absinkt,

  9. #9
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    bewegen bis leichten Schmerz ok, eiweiß runter auch ok, der Rest ist etwas weit hergeholt bzw. steht in der Liste der Verursacher ziemlich weit unten ^^

  10. #10
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    ok, danke für die Einschätzung - wieviel Eiweiss würdest du mir denn empfehlen? Wiege 93kg bei ca 13% kfa

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