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  1. #1
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    WKM Trainingslog Kevin

    Hallo,

    Mein Name ist Kevin

    Bin 17 Jahre alt

    Körperdaten:
    Größe 176cm
    Gewicht 91kg

    Trainiert wird nach dem WKM Plan

    Tag 1.
    Kniebeugen
    Bankdrücken
    LH-Rudern

    pause

    Tag 2.
    Kreuzheben
    Frontdrücken
    Klimmzüge

    Fange ab heute mal an mein training hier zu loggen und würde mich über feedback freuen.
    Training kommt später.

    MfG Kevin

  2. #2
    Flex Leser Avatar von Zuckizk
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    Was sind den deine Ziele? Ich nehme mal an das sind keine trockenen 91kg?

    Pack zu beiden Einheiten noch Wadenheben stehend dazu.

    Viel Spaß

  3. #3
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    Ziele sind Fett abbauen und Muskeln aufbauen.
    Bin noch nicht lange dabei... ca. 3 Monate.
    Daher keine trockene 91

  4. #4
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    Mal ein Schnappschuss von den Beinen

    IMG_3561.jpg

    IMG_3549.jpg

  5. #5
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    Zeig mal Oberkörper. Die Beine lassen ja schon ne gute Veranlagung vermuten

  6. #6
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Ich bin neidisch auf die Waden
    www.hopz-fitness.com

    "For those ten seconds or less, I'm free"

  7. #7
    75-kg-Experte/in Avatar von Arnoldisnumeruno
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    Ja dann also.. ran da ..

    Und von wem hast den Plan nur ??

    Ich lese mit!!!

  8. #8
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    Da is er ja mein bester!
    Erstmal dickes danke für die hilfe.

  9. #9
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    Training vom 17.07.13

    Kreuzheben

    warmup
    10x40kg
    8x50kg
    8x60kg

    Arbeitssätze
    10x80kg
    9x80kg
    8x80kg

    Klimmzüge
    x3
    x2
    x2

    Frontdrücken
    12x30kg

    7x40kg
    6x40kg
    6x40kg

  10. #10
    75-kg-Experte/in Avatar von Arnoldisnumeruno
    Registriert seit
    17.03.2011
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    475
    Cluster mal die klimmzüge!

    versuch mal auf 2 2 2 2 , dann auf 2 2 2 2 2

    dann kannste auf 2x4, oder 2x5 usw

    usw

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