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WKM Trainingslog Kevin
Hallo,
Mein Name ist Kevin
Bin 17 Jahre alt
Körperdaten:
Größe 176cm
Gewicht 91kg
Trainiert wird nach dem WKM Plan
Tag 1.
Kniebeugen
Bankdrücken
LH-Rudern
pause
Tag 2.
Kreuzheben
Frontdrücken
Klimmzüge
Fange ab heute mal an mein training hier zu loggen und würde mich über feedback freuen.
Training kommt später.
MfG Kevin
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Flex Leser
Was sind den deine Ziele? Ich nehme mal an das sind keine trockenen 91kg?
Pack zu beiden Einheiten noch Wadenheben stehend dazu.
Viel Spaß
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Ziele sind Fett abbauen und Muskeln aufbauen.
Bin noch nicht lange dabei... ca. 3 Monate.
Daher keine trockene 91
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Mal ein Schnappschuss von den Beinen
IMG_3561.jpg
IMG_3549.jpg
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Zeig mal Oberkörper. Die Beine lassen ja schon ne gute Veranlagung vermuten
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Forum Spezialist/in
Ich bin neidisch auf die Waden
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75-kg-Experte/in
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Da is er ja mein bester!
Erstmal dickes danke für die hilfe.
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Training vom 17.07.13
Kreuzheben
warmup
10x40kg
8x50kg
8x60kg
Arbeitssätze
10x80kg
9x80kg
8x80kg
Klimmzüge
x3
x2
x2
Frontdrücken
12x30kg
7x40kg
6x40kg
6x40kg
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75-kg-Experte/in
Cluster mal die klimmzüge!
versuch mal auf 2 2 2 2 , dann auf 2 2 2 2 2
dann kannste auf 2x4, oder 2x5 usw
usw
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