Seite 105 von 106 ErsteErste ... 55595103104105106 LetzteLetzte
Ergebnis 1.041 bis 1.050 von 1059
  1. #1041
    Gesperrt
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.569
    SQUAT/Bench-Day:


    Wusste das die Einheit heute kürzer wird als sonst wegen Deload, zusätzlich war ich schon früher Vorort.
    Also mir die Zeit genommen um in aller Ruhe meine Mobilisierungsübungen durchzuführen.



    Warm Up



    SQUAT :
    Leere Stange 15reps
    40kg 10reps

    62,5kg 5reps
    77,5kg 5reps
    92,5kg 5reps

    Heute immer in der Hoche 5sec. pausiert.
    Also 5sec. Pausen KB



    Abwechselnd mit:


    Ab-Roller stehend: blaues Hausfrauengerät -> 8reps und BOOOOM!!!
    Joah, heute is es passiert was ich die letzten male schon befürchtet habe.
    Ich hab den blauen Ab-Roller auf den Gewissen.
    Gerade im zweiten Satz mit dem Teil rausgefahren und es machte TACK!!! Feder innen gebrochen.
    Gleich dem Chrisi geschrieben was passiert ist und das ich es ersetzen werde.
    ,

    Ab-Roller stehend KH-Stange+2x1,25kg: 2x5reps
    Gleich mit der Eisenvariante weitergemacht dafür nur wenig wh. gemacht.



    Pendlay Row:
    40kg 10reps
    60kg 5reps
    80kg 3reps
    90kg 1rep

    95kg 10/8/8/8/8reps


    Abwechselnd mit:


    Bench:
    Leere Stange 40reps
    42,5kg 5reps
    60kg 5reps
    70kg 5reps

    Bank wie bei den Beugen mit Pause.




    Calf Raises:
    +40kg 5reps
    +60kg 3reps
    +80kg 1rep

    +85kg 19reps

    +Jump Rope Challenge.




    OK+UK Dehnen.



    Ende.



    __________________________________________________ ____________________

    Fazit: Mobilisieren, mobilisieren, mobilisieren....
    __________________________________________________ ____________________


    greetz
    -theANIMAL-

  2. #1042
    Eisenbeißer/in Avatar von NoTeaForMe
    Registriert seit
    21.06.2013
    Beiträge
    493
    Zitat Zitat von -theANIMAL- Beitrag anzeigen
    Ab-Roller stehend: blaues Hausfrauengerät -> 8reps und BOOOOM!!!
    Oh man ANIMAL, du kannst einem Angst machen. Als ich das gelesen hatte, dachte ich erst im nächsten Absatz kommt, dass sich der Nabelbruch wieder gemeldet hat

    Was war ich froh, dass dann doch etwas anderes zu Bruch gegangen ist

  3. #1043
    Gesperrt
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.569
    Zitat Zitat von NoTeaForMe Beitrag anzeigen
    Oh man ANIMAL, du kannst einem Angst machen. Als ich das gelesen hatte, dachte ich erst im nächsten Absatz kommt, dass sich der Nabelbruch wieder gemeldet hat

    Was war ich froh, dass dann doch etwas anderes zu Bruch gegangen ist
    Tut mir leid, aber ich konnte nicht widerstehen....
    Danke fürs sich Sorgen machen.





    @Suppenpippo
    Wenn dir mein Training nicht gefällt, dann halt dich aus meinem LOG raus.
    Ich schau mir zb kein Fußballspiel an weil ich kein Fußball mag, in meinen Augen ganz logisch, für manche hier anscheinend nicht.
    Geändert von -theANIMAL- (12.07.2014 um 09:55 Uhr)

  4. #1044
    Gesperrt
    Registriert seit
    28.01.2010
    Beiträge
    263
    Wie kommt man eigentlich auf die Idee, in einem öffentlichen Duskussionsforum sein Training ausführlich zu dokumentieren, um dann jeden Post, der in irgendeiner Weise kritisch ist, zu löschen?

  5. #1045
    Gesperrt
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.569
    12.07.2014 - REST DAY






    13.07.2014

    CONDITIONING:




    "Wake Up Call"


    (Warm Up)
    Beinschwünge, Sprünge ect.


    Run 2km
    Zeit: 10:51min
    Pace: 5:24min


    Danach.


    Prowler Sprint : EMOTM 2x15m +80kg

    4 Rounds
    Danach setzte "Death by..." ein = Prowler Push -> kein Sprint mehr möglich


    ________________________________________________
    Fazit : Zwar mit vollem Magen gelaufen
    weil ich noch kurz vorm schlafen gehen mein
    Cheat-Fenster hatte.
    Aber naja.

    Heute wieder die Lust auf mehr Laufen gespürt, werde
    es aber bei den 2k belassen.

    Merkte das ich lange nicht mehr laufen war fühlte
    mich nicht nur wegen dem vollen Bauch
    träge und schwer, bin sicher 5kg schwerer als früher.
    ________________________________________________


    greetz
    -theANIMAL-

  6. #1046
    Gesperrt
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.569
    Zitat Zitat von Anaesthesist Beitrag anzeigen
    Wie kommt man eigentlich auf die Idee, in einem öffentlichen Duskussionsforum sein Training ausführlich zu dokumentieren, um dann jeden Post, der in irgendeiner Weise kritisch ist, zu löschen?
    Weil ich

    A) die Möglichkeit dazu habe.

    B) es mir nach über 2jahren loggerei, mir es auf die Nerven geht immer von den gleichen Usern provoziert zu werden (die Nicks sind andere die User die sich dahinter verstecken die gleichen)

    C)
    Zitat Zitat von Steffen L.
    Klar nerven so einige die nur provozieren wollen. Aber da würde ich einfach drüber stehen. Ist nun mal das Risiko und gehört zu einem log dazu. Wie ich finde.
    siehe Punkt B @Steffen, nach über 2jahren ist irgendwann das Fass über.


    Und...

    D) Log ist für mich selber zum nachlesen, was ich oft mache damit ich weiß wie es mir bei der letzten TE die 2-3wochen zurück lag ergangen ist.


    greetz

  7. #1047
    Flex Leser Avatar von Steffen L.
    Registriert seit
    28.11.2007
    Beiträge
    4.469
    Du siehst ja noch was ich geschrieben habe.

    Habs selbst gelöscht da ich angst hatte du banst mich auch.

  8. #1048
    Gesperrt
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.569
    Da ich grad schlechte Laune hab reagiere ich jetzt zwar über aber egal.

    1. ich habe niemanden gesperrt der nicht offensichtlich ein Troll (und wir wissen was ich mit Troll meine) war.
    2. wer mein Training und Log nicht gut findet brauch hier nicht lesen
    3. wenn das "Meinung äußern" darin besteht meinen Log madig zu machen, ja dann brauche ich diese Meinungsäußerung nicht.

  9. #1049
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.535
    Mach ihn doch einfach wieder zu und das Thema ist gegessen

  10. #1050
    Gesperrt
    Registriert seit
    12.12.2003
    Beiträge
    13.569
    Mach ich den Log zu passt es nicht, lasse ich ihn offen passt es nicht.

Seite 105 von 106 ErsteErste ... 55595103104105106 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. no-xplode / animal stak / animal pump
    Von Kaschte im Forum Supplements
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 09.03.2009, 11:24
  2. Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 17.07.2008, 20:40
  3. Antworten: 0
    Letzter Beitrag: 28.10.2005, 16:22

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele