Ergebnis 1 bis 5 von 5
  1. #1
    Neuer Benutzer
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    13

    Geschwindigkeit steigern 3000m

    Hey liebe Community

    hab im Oktober Auswahlprüfung für die Polizei und muss
    vorher schon die 3000m laufen.
    Möchte die in einer sehr guten Zeit laufen und frage euch,
    die wahrscheinlich viel mehr Ahnung haben als ich, mit welchen Trainingsprogramm
    sich die Zeit gut verbessern lässt.

    vielen Dank schon einmal im vorraus

  2. #2
    Eisenbeißer/in Avatar von NoTeaForMe
    Registriert seit
    21.06.2013
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    493
    Hey Zyrus,

    schau mal in diesen Thread, da wurde das Thema schon einmal besprochen:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...d.php5?t=36566

    lG,
    NoTeaForMe.

  3. #3
    Keine Arme - Keine Kekse Avatar von Doppelbock
    Registriert seit
    31.03.2010
    Beiträge
    4.526
    Ich würde im übrigen empfehlen ab und an DEUTLICH mehr als die 3000m zu laufen. Eine gute Grundlagenausdauer macht sich auch bei intensiven aber kurzen Belastungen bezahlt.

  4. #4
    Discopumper/in
    Registriert seit
    14.05.2005
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    160
    Wie ist denn Deine momentane Zeit?

    Du musst eigentlich nur die Vorgaben erfüllen.
    ( für NRW die Sportabzeichentabelle)
    Ein überdurchschnittliches Ergebnis bei den 3000m bringt keinen weiteren Vorteil.

    Es kommt auf das Gesamtergebnis an.
    Schreib mal wenn's soweit ist.

  5. #5
    Neuer Benutzer
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    15.11.2010
    Beiträge
    4
    Hallo Zyrus, wie ist es denn gelaufen?

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