Kaufempfehlung Hantelbank

[harry606]

Achso er fängt grade an was denkst du was er an Gewicht anfangs braucht?

[*Teufel*]

Wofür brauch man 500kg? o.O
Ich meine klar, verschiedene Scheiben wie Bumper Plates, Olympia und vielleicht Gripper, für KH etc. da kommen deutlich mehr zusammen als man vielleicht max Heben/Beugen kann, aber sind 500Kg nicht ein wenig extrem viel?

naja ich hab alles doppelt da....

weil ich erst jetzt auf 50er Gewichte umgestiegen bin...

ja zum teil ist es natürlich schön nicht immer alles ab zuräumen ......
da letzt man sich sein Aufwärm Gewicht drauf...
500kg brauch auch ich nicht...

aber nun hab ich halt 300kg 30er da....
achja hab keine 12 m2....

sonder nur die Hälfte:/

3,5m*2,5 m
zu wenig so schlepp ich meine drücker Bank immer ins Wohnzimmer...

hier eim altes Bild^^


und ps eine Fallschutzmatte war zu wenig...der Boden hat sich gesenkt....

[harry606]

Ich hab 380kg für die 50er Aufnahme und ich brauch recht viel Gewicht bei den Grundübungen. Aber jemand wo behauptet er braucht 500kg zuhause der sollte mal nachdenken ob er 500kg bei irgendeiner Übung bewältigen kann. Der einzige Grund kann sein zu faul zum umbauen.

[MM-Ghostface]

Ok, wenn du zwei verschiedene Bohrungen hast usw. kommt schon was zusammen, aber Mark83 scheint se ja doch irgendwie zu brauchen, ich bin einfach nur neugierig

Aber um zum eigentlichen Thema zurück zu kommen, ich denke für den durchschnittlichen Anfänger tun es ~100kg - 120Kg. Ne vernünftige aufteilung von 1,25/2,5/5/10/15/20 und man sollte die erste Zeit damit auskommen. Zwei 25er oder so sind später schnell hinzugefügt.

[Mark83]

Aber jemand wo behauptet er braucht 500kg zuhause der sollte mal nachdenken ob er 500kg bei irgendeiner Übung bewältigen kann.

um deinen beschränkten Horizont mal zu erweitern:
Schonmal was von Supersätzen gehört? Oder Zirkeln?
Bei mir kommt es durchaus vor, dass ich aus Zeitmangel oder auch weil es in meinen Plan passt mehrere Übungen im direkten Wechsel mache. Dazu braucht man viel Gewicht und die 500kg schöpfe ich dabei auch voll aus.
Das hat rein gar nichts mit Faulheit zu tun!
BTW: Ich kenne eine Übung bei der ich 500kg bewältigen kann

[Mark83]

achja hab keine 12 m2....
sonder nur die Hälfte:/
3,5m*2,5 m

rechne vielleicht nochmal nach

[harry606]

Ja weil du die zeit zum umbauen nicht hast. Er ist Anfänger. Brauch er sowas? Wobei Supersätze und Zirkeln auch total überbewertet sind. Nicht alles was man als Trainer lernt ist echt sinnvoll. ^^
Achja bei welcher Übung schaffst du 500kg die du Zuhause ausführen kannst? Beinpresse haben die wenigsten zuhause.

[Mark83]

Wo hab ich geschrieben dass er das bräuchte?
Inwiefern wurde etwas überbewertet?

[*Teufel*]

rechne vielleicht nochmal nach

naja es steht vor mein Bett und der Platz langt nicht:C
ich sehe jeden morgen mein Powerrack spring über die Hantel vor der Tür und gehe ins Wohnzimmer:C

ja bei Supersätzen geht schon ordenlich Gewicht weg
hab ne zeitlang LH-rudern und BD so gemacht)

bei mir sind aber immer alle Hanteln bestückt und da geht ordentlich Gewicht weg
ein FD Hantel eine Hantel für BD und eine für KH und LH-rudern eine SZ hantel und die KH:C

umd 500kg past net auf meine hantel:C
hast du echt schon mal soviel beim wadenheben genommen?

ich bin noch zu schwach das sag ich mir auch jedesmal im Training es ist nie gut genug^^
HEUTE

08.09.

BD
102kg(+2kg)
13*4wdh
3*3whd
64 Gesamt
wollte nicht riskieren wegen MV deshalb zum Schluss runter evt wären mehr 4er gegangen)
aber der kürze Si hat mir heute schon gelangt

KB
116kg(+6kg)
18*3
1*5wdh
59Gesamt
hier bin ich wirklich stolz das ich 60sec Si durch gezogen hab
die 6kg höher weil ich ja eh zu tief angesetzt hatte bei KB)
ab jetzt aber nur noch 2-2,5kg Schritte)

LH-Rudern(pendly)
92,5kg(+2,5kg)
11*4
4*5wdh
64Gesamt bei 60sec Si(minus 15 sec si)

dauer mit aufwärmen 68min

bsp Tag bin in HST-cluster bei etwas mehr wie 80% vom 5RM