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Ähmm.. Nein?!
KB ist Push und KH ist pull!
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 Zitat von PhilippAlex
Ähmm.. Nein?!
KB ist Push und KH ist pull!
Ok sorry. Habe ich jetzt auch gesehen. Kann man den einzelnen Te´s noch jeweils 1/2 Übungen dranhängen ?
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Moderator
Zitat von PhilippAlex
Push/pull kann ich wärmstens empfehlen
Geht bei mir z.b gar nicht gut.
Nach den quads bekomme ich eigentlich nichts mehr hin.
Einzig und alleine die arme im anschluss zu trainieren geht problemlos.
Nur alleine mir dieser berücksichtigung ist zumindest bei mir torso/ex der bessere.
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Gut. Habe jetzt mal ein Push/Pull Plan erstellt. Was haltet ihr von diesem Plan ? Habe mich an dem Beispielplan im Forum orientiert nur ergänzt oder ausgetauscht. Screenshot (15).png
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