Zu hohe Vitamindosen und das mysteriöse L-Arginin.

[Gahan]

Hallo zusammen,

bis jetzt habe ich immer an Maschinen trainiert, bin aber nun mehr und mehr zum freien Training übergegangen. Und da ich natürlich wissen wollte, was es so mit diesen Supplementen auf sich hat, habe ich in meiner Stadt mal ein Bodybuilding-Geschäft besucht, welches alle möglichen Supplements verkauft. Auf meinen Zweifel, ob denn alle wichtigen Stoffe nicht schon in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung drin wären, meinte man zu mir, dass man mit dieser nicht wirklich aufbauen könne. Alles in allem waren die Jungs in dem Laden sehr nett und umgänglich und haben mir einiges erzählt, was ich mir auch mal alles so angehört habe.

Am Ende sagte man mir, ich würde (speziell für ein freies Training, da Maschinen gar nichts bringen würden) einen Mass-Gainer, ein Whey-Protein und L-Arginin brauchen. Auf meine Frage, wieso ich denn noch zusätzlich dieses L-Arginin brauchen würde, obwohl doch schon alle Aminosäuren in den beiden anderen Produkten drin wären, meinte man zu mir, dass ich dieses "für den richtigen Pump" brauchen würde. "Also gut", dachte ich, "einmal kannst Du es ja mal ausprobieren und dann merken, ob das alles stimmt oder nicht".

Gesagt, getan. Doch nun ist mir mal aufgefallen, dass im Mass-Gainer und im Whey-Protein sämtliche Vitamine recht hoch dosiert sind. Teilweise bis zum Vierfachen der empfohlenen Tagesmenge laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung. Ist das nicht viel zu viel? Könnte mir jemand den Grund dieser hohen Vitamindosen erklären? Man hat doch bereits genug Vitamine in einer ausgewogenen und abwechselungsreichen Ernährung.

Und dieses zusätzliche L-Arginin? Diesen "Extra-Pump" merke ich nicht, weil ich sowieso immer hart trainiere und richtig schwitze...

Danke schon mal.

[Metalhead]

Haha, die Suchfunktion hätte dir geholfen!

Von Arginin halte ich ebenfalls nichts, es gibt auch jede Menge Untersuchungen darüber, dass es den "Pump" bzw. Plasma-NO-Spiegel nicht erhöht. Placebo kann hier Berge versetzen. Trotzdem schwören einige nach wie vor darauf, die AKG Variante soll wirkungsvoller sein als die L- bzw. HCL-Version. Man kann den "Pump" mit anderen Stoffen schon forcieren, Citrullin, Propionyl-L-Carnitine, Agmatine und ganz simpel ausreichend Kohlenhydrate vor dem Training was oft vergessen wird.

Aber natürlich "braucht" man das nicht, gerade als Anfänger. Einen 'Mass-Gainer' ebensowenig. Eine gute eiweißreiche und ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse und komplexen Kohlenhydraten ist immer Pulverkonzentraten überlegen!

Klar, dass dir die Verkäufer in dem Supplement-Laden was anderes erzählen...

Viel Erfolg und betrachte das als Lehrgeld.

[simme]

hohe Vitamindosen sind nicht nur unnötig, sondern auch gefährlich

kauf nächstens keine Produkte mehr mit künstlichen Vitaminmischungen
Und fertige Gainer sind sowieso der allergrößte Schwachsinn

Nächstens informiere dich bitte umfassend, BEVOR du etwas kaufst.
Die Suppshop Betreiber wollen meist nur dein Geld und viele haben selber keine Ahung

[gaggeis]

Hallo zusammen,

bis jetzt habe ich immer an Maschinen trainiert, bin aber nun mehr und mehr zum freien Training übergegangen. Und da ich natürlich wissen wollte, was es so mit diesen Supplementen auf sich hat, habe ich in meiner Stadt mal ein Bodybuilding-Geschäft besucht, welches alle möglichen Supplements verkauft. Auf meinen Zweifel, ob denn alle wichtigen Stoffe nicht schon in einer gesunden und ausgewogenen Ernährung drin wären, meinte man zu mir, dass man mit dieser nicht wirklich aufbauen könne. Alles in allem waren die Jungs in dem Laden sehr nett und umgänglich und haben mir einiges erzählt, was ich mir auch mal alles so angehört habe.

Am Ende sagte man mir, ich würde (speziell für ein freies Training, da Maschinen gar nichts bringen würden) einen Mass-Gainer, ein Whey-Protein und L-Arginin brauchen. Auf meine Frage, wieso ich denn noch zusätzlich dieses L-Arginin brauchen würde, obwohl doch schon alle Aminosäuren in den beiden anderen Produkten drin wären, meinte man zu mir, dass ich dieses "für den richtigen Pump" brauchen würde. "Also gut", dachte ich, "einmal kannst Du es ja mal ausprobieren und dann merken, ob das alles stimmt oder nicht".

Gesagt, getan. Doch nun ist mir mal aufgefallen, dass im Mass-Gainer und im Whey-Protein sämtliche Vitamine recht hoch dosiert sind. Teilweise bis zum Vierfachen der empfohlenen Tagesmenge laut Deutscher Gesellschaft für Ernährung. Ist das nicht viel zu viel? Könnte mir jemand den Grund dieser hohen Vitamindosen erklären? Man hat doch bereits genug Vitamine in einer ausgewogenen und abwechselungsreichen Ernährung.

Und dieses zusätzliche L-Arginin? Diesen "Extra-Pump" merke ich nicht, weil ich sowieso immer hart trainiere und richtig schwitze...

Danke schon mal.

Du solltest zurück in den Laden gehen und dem Besitzer oder den jungs welche dich verarscht haben mal die Meinung geigen.
Zusätzlich solltest du dein geld zurück verlangen wegen schlechter und vorsätzlich falscher beratung.

Ich persönlich würde es machen!"!

[harry606]

Da stimme ich gaggeis vollkommen zu. Les dich ein wenig hier im Forum ein dann brauchs du die falsche Beratung in solchen Läden auch nicht mehr. Gibt leider wenige die jemand echt richtig Beraten können.

[EISENVETERAN]

Stimmt nicht das man mit ausgewogender Nahrung kaum aufbauen kann,ein whey schadet allerdings nicht.
Ansonsten siehe simmes post,supps ohne diese vitamine gibts bei myprotein.

Diese vitamine sind spottbillig,deshalb wird großzuegig das zeug reingehauen.
Der koerper kann damit eh kaum was anfangen,da sekundaere pflanzenstoffe fehlen.
Ich Krieg extrem Pickel durch diese b vitamine.

[Gahan]

Alles klar. Danke euch für eure Hinweise. Man hat mich also über'n Tisch gezogen, indem man meine Unwissenheit ausgenutzt hat. Zurück geben kann ich das Zeug ja nicht mehr, weil alles schon angebrochen ist. Also ist es halt das Lehrgeld, was ich bezahlt habe. Aus Fehlern lernt man schließlich. Kohle kriegt dieser Laden jedenfalls nicht mehr von mir.

Pickel kriege ich übrigens keine, aber mir ist aufgefallen, dass meine Augen nach Einnahme all diesem Zeugs lichtempfindlicher werden und meine Pupillen stark geöffnet sind. Ob es wirklich an den Pulvern liegt, weiß ich nicht, aber das eine kam halt zum anderen zusammen.

[cryoanabolics]

zurückgeben ?

übertreibe es doch nicht gleich

dein whey kannste immer morgens nehmen und nach dem training hauste dir den gainer rein

das arginin nimmste vorm training und vorm sex

das du das arginin nicht spürst liegt vieleicht auch an deiner trainingserfahrung bzw konstitution