Welche Eiweißkombi ist am besten?

[TheZilla]

nunja von anabolem fenster ist zurzeit ja nicht mehr die rede der sinn hinterm whey-dex ist ja wenn man aus dem training ich sag mal *katabol* raus kommt will man diesen vorgang so schnell wie möglich beenden..der gegenspieler vom katabolismus ist insullin..die dextrose schüttet das insullin aus das wiederum stimmuliert die MPS was dem whey zu gute kommt..oder sehe ich da was falsch?

[gaggeis]

Ein insulinausstoss bringt die MPS weder in gang, noch hält es die vorhandene MPS am laufen.
Nur bcaas stimulieren und erhalten die MPS.
Nichts anderes.

[EISENVETERAN]

Der Sinn von dextro ist eher ein insulinausstoß zu provozieren,da es in Kombi mit whey,crea,usw.dieses in die Muskulatur besser einschließen koennte.
Insulin ist ein Speicherhormon.

Weiterer Grund ist um schnell die glycospeicher zufuellen,und dafuer zu sorgen das es nicht passiert das evntl.das whey in glucose verbrannt wird.

Warum soll man katabol nach dem Training sein?

Ansonsten wie gaggeis sagt,hat nix mit mps zutun.

[EISENVETERAN]

Ein insulinausstoss bringt die MPS weder in gang, noch hält es die vorhandene MPS am laufen.
Nur bcaas stimulieren und erhalten die MPS.
Nichts anderes.

alle eaa's haben Einfluss auf die mps,besonders leucin.
Aber nicht nur die 3 aminos(bcaa)

[TheZilla]

dan hab ich mich falsch eingelesen auf der bb-hp stand das mal so geschrieben..

[simme]

Ein insulinausstoss bringt die MPS weder in gang, noch hält es die vorhandene MPS am laufen.
Nur bcaas stimulieren und erhalten die MPS.
Nichts anderes.

das siehst du falsch, Großer

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545079

[gaggeis]

das siehst du falsch, Großer

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16545079

Naja, in 2wochen gibt es wieder studien welche belegen, das insulin alleine doch keine mps auslöst.
In der sportrevue gab es vor längerer zeit den beleg, das insulin in punkto mps gar nichts bringt.

Was sollen wir nun glauben.

Ich nehme traubenzucker nur nach dem bein und rücken training, um brechreiz und wackelbeine zu unterdrücken.

[fitnesstom2012]

ich nehme Vitargo 40g und 40g whey in einem shake 400ml wasser....Seittdem ich dies trinke habe ich wirklich das Gefühl schneller zu regenerieren! Es ist ja seit einigen Monaten der Status Quo dies nichtmehr zu tun und anstatt Khs BCAA oder EAAs zu sich zu nehmen. Micronized! Sprich Aminos die noch schneller aufgenommen werden können! Und 20 min später dann das erst den KHs/Wheyshake...

Persönlich habe ich mir nun micronized BCAA bestellt und werde es testen...

Generell denke ich aber, dass diese Industrie und das Wissen was uns verkauft wird zu 90% aus marketing besteht. Das A&O besteht aus Essen alle 3 Std und fertig wer das macht benötigt keine Supps.

[simme]

Naja, in 2wochen gibt es wieder studien welche belegen, das insulin alleine doch keine mps auslöst.

die darfst du dann gerhe hier verlinken

Es ist nu auch nicht neu, dass Insulin eine mTOR-Ausschüttung veranlasst unnd AMPK unterdrückt
Das steht in jedem Biochemiebuch

[TM5]

also um noch mal auf meine frage zurück zu kommen ist es immer noch am besten einfach ein mehrkomponenten eiweis mit whey anteil zu nehmen mit bcaas,amino ?
Richtig so ?