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  1. #11
    Neuer Benutzer
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    Beiträge
    33
    Also morgens wie gesagt den Shake + Eieromlett oder nur einen Apfel/Banane.
    Mittags esse ich dann immer was meine Mutter gekocht hat (Verschieden; Kartoffeln, Nudeln, Salat usw..)
    Abends dann 250g. Magerquark mit Ananas und Haferfloken.

  2. #12
    Sportstudent/in
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    Bad Belzig
    Beiträge
    1.397
    wirst auch unterschiedliche Meinungen hören, ich würde die Banane am Morgen weg lassen und nach dem Training essen.
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

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