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Das läßt sich denken
Wie sich so eine Fahrlässigkeit mit deiner Vorbildfunktion vereinbaren läßt ist mir völlig unverständlich!
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BBszene Kenner
Vorbildfunktion? Ich?
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Zitat von Jhonny4242
Das läßt sich denken
Wie sich so eine Fahrlässigkeit mit deiner Vorbildfunktion vereinbaren läßt ist mir völlig unverständlich!
Zitat von Orothred
Vorbildfunktion? Ich?
................. Der Oro ust schon nen Tier.
Never
Give
Up
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Montag, den 14.11.2016
Kreuzheben:
40kg x 10
70kg x 10
90kg x 5
110kg x 12 (o)
110kg x 12 (o)
110kg x 12 (+2)
110kg x 12 (+2)
110kg x 12 (+2)
Klimmzüge PITT UG:
+12,5kg 15x in 3:40 (+2)
T-Bar-Rudern:
62,5kg x 10 (+1)
62,5kg x 10 (+1)
62,5kg x 10 (+1)
KH-Rudern:
30kg x 12 (+2)
30kg x 12 (+2)
30kg x 10 (+2)
Wadenheben stehend:
80kg x 15
120kg x 15 (o)
120kg x 15 (o)
120kg x 15 (o)
Fazit: 5x12 heut wieder durchgezogen, nächstes mal 115....wird hart
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Donnerstag, den 17.11.2016
KH-Bankdrücken:
10kg x 10
20kg x 10
25kg x 5
33kg x 7 (+3kg)
33kg x 4 (-2kg)
30kg x 8 (-9kg)
LH-Schrägbankdrücken:
40kg x 15 / 30kg x 10 / 20kg x 15 (+2 / +2 / o)
40kg x 12 / 30kg x 9 / 20kg x 15 (-1 / +1 / +5)
40kg x 11 / 30kg x 8 / 20kg x 12 (+1 / +1 / o)
Butterfly:
38kg x 15 (o)
38kg x 15 (+3)
Hammercurls am Kabel:
100kg x 15 (+5kg)
100kg x 15 (+5kg)
100kg x 12 (+5kg)
Konzentrationscurls:
12,5kg x 15 (o)
12,5kg x 15 (+3)
12,5kg x 15 (+5)
Fazit: KH-Bankdrücken war heut irgendwie gar nix, Rest war dafür super.
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Freitag, den 18.11.2016
Kniebeugen:
20kg x 10
40kg x 10
60kg x 10
80kg x 5
100kg x 8 (+20kg)
100kg x 8 (+20kg)
100kg x 6 (+20kg)
rumänisches Kreuzheben:
70kg x 15 (o)
70kg x 15 (o)
70kg x 15 (o)
Beinpresse:
310kg x 15 (+30kg)
310kg x 15 (+30kg)
310kg x 15 (+30kg)
Wadenheben stehend:
120kg x 15 (o)
120kg x 12 (-3)
120kg x 12 (-3)
Fazit: Die 100 waren heute sack-schwer....das kommt davon, wenn man den Legday skipped
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mehr wollte ich eigentlich gar nich schreiben...
Geändert von Jhonny4242 (18.11.2016 um 20:12 Uhr)
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BBszene Kenner
Zitat von Jhonny4242
mehr wollte ich eigentlich gar nich schreiben...
Scheizz zehnzeichen, wa
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Sonntag, den 20.11.2016
LH-Schulterdrücken sitzend:
20kg x 10
30kg x 10
40kg x 5
50kg x 10 (+1)
50kg x 10 (o)
50kg x 8 (o)
Seitheben am Kabel einseitig:
20kg x 15 (+5kg)
20kg x 15 (+5kg)
20kg x 10 (+5kg)
Seitheben vorgebeugt am Kabel einseitig:
20kg x 15 (+5kg)
20kg x 15 (+5kg)
20kg x 10 (+5kg)
Shrugs KH:
30kg x 20 (+3kg)
30kg x 20 (+3kg)
30kg x 15 (+3kg)
Trizepsdrücken am Kabel überkopf:
75kg x 15 (+5kg)
75kg x 13 (+5kg)
75kg x 12 (+5kg)
Trizepsdrücken am Kabel:
100kg x 15 (o)
100kg x 15 (+2)
100kg x 12 (o)
Fazit: Passt, die Übungen am Kabel sind echt super, viel mehr Muskelgefühl als mit den KHs
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