Seite 174 von 179 ErsteErste ... 74124164172173174175176 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1.731 bis 1.740 von 1785
  1. #1731
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Zitat Zitat von Tennismaster7 Beitrag anzeigen
    Hi Orothred, schöne Entwicklung hast du gemacht ��
    Na ja, hinten raus im letzten Jahr gings durch Zwangspause doch wieder bisschen berg ab, aber im großen und ganzen passts, ja

    Schön, dass du mal wieder reinschaust
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  2. #1732
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    06.06.2014
    Beiträge
    1.274
    Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
    Na ja, hinten raus im letzten Jahr gings durch Zwangspause doch wieder bisschen berg ab, aber im großen und ganzen passts, ja

    Schön, dass du mal wieder reinschaust
    Ja habe das mit der Verletzung gelesen, ist immer etwas ärgerlich so was.

    Haha ich war doch erst vor 364 Tagen online
    :P

  3. #1733
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Trainingslog vom Freitag, den 06.01.2017

    Kniebeugen:
    20kg x 10
    40kg x 10
    60kg x 5
    80kg x 10
    90kg x 6
    100kg x 3


    rumänisches Kreuzheben / Beincurls stehend im Supersatz:
    70kg x 15 (-10kg) / 10kg x 15 (o)
    70kg x 15 (-10kg) / 10kg x 15 (o)
    70kg x 15 (-10kg) / 10kg x 15 (o)

    Beinpresse:
    200kg x 15
    200kg x 15
    200kg x 15


    Wadenheben sitzend:
    80kg x 15 (o)
    80kg x 15 (o)
    80kg x 15 (o)

    Fazit: Es wird, es wird.....
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  4. #1734
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Trainingslog vom Sonntag, den 08.01.2017

    LH-Schulterdrücken sitzend:
    20kg x 10
    25kg x 10
    35kg x 5
    40kg x 10 (-15kg)
    45kg x 8 (-10kg)
    50kg x 6 (-5kg)

    Seitheben am Kabel einseitig:
    15kg x 15 (-5kg)
    15kg x 15 (-5kg)
    15kg x 15 (-5kg)

    Seitheben vorgebeugt am Kabel einseitig:
    15kg x 15 (-5kg)
    15kg x 15 (-5kg)
    15kg x 15 (-5kg)

    Shrugs KH:
    26kg x 20 (-6,5kg)
    26kg x 20 (-6,5kg)
    26kg x 20 (-6,5kg)

    Trizepsdrücken am Kabel überkopf:
    70kg x 15 (-10kg)
    70kg x 15 (-10kg)
    70kg x 15 (-10kg)

    Fazit: Erste Runde durch, morgen mal wieder anständige Gewicht anpeilen.
    Ich plane übrigens, wenn ich Anfang Februar aus Frankreich zurück bin, wieder eine ein- bis zweimonatige "Kraftphase" einzulegen, ähnlich wie letztes Jahr vor dem Studiowettkampf. Hat mir damals ganz gut getan. Also Fokus auf die Big Three im niedrigen Wdh-Bereich...
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  5. #1735
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    Was hat Dir diese Kraftphase denn gebracht? Konntest dich danach steigern im 8-10 WDH Bereich?
    N.G.U.P.

    never give up

  6. #1736
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Zitat Zitat von Manowar82 Beitrag anzeigen
    Was hat Dir diese Kraftphase denn gebracht? Konntest dich danach steigern im 8-10 WDH Bereich?
    Ja, genau....Tiger hat es damals als "Kopfsache" interpretiert, einfach mal ne Zeit lang schwerere Gewichte bewegt zu haben um damit den "Respekt" davor zu nehmen
    Geändert von Orothred (09.01.2017 um 15:06 Uhr)
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  7. #1737
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    okey, macht Sinn
    N.G.U.P.

    never give up

  8. #1738
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Trainingslog vom Montag, den 09.01.2017

    Kreuzheben:
    40kg x 10
    60kg x 10
    80kg x 5
    100kg x 12 (+20kg)
    100kg x 12 (+20kg)
    100kg x 15 (+20kg)

    Klimmzüge PITT UG:
    20x in 3:08 (o)

    T-Bar-Rudern (breiter Griff):
    30kg x 10
    45kg x 9
    45kg x 10


    KH-Rudern:
    25kg x 10 (+5kg)
    25kg x 10 (+5kg)
    25kg x 10 (+5kg)

    Wadenheben sitzend:
    85kg x 15 (+15kg)
    85kg x 15 (+15kg)
    85kg x 15 (+15kg)

    Fazit: Dafür, dass ich heute nacht nur 4 Stunden geschlafen hab und eigentlich so gar nicht ins Training wollte, war das mehr als zufriedenstellend. Sogar mit kleiner Zugabe beim KH hinten raus, da war einfach noch Luft. Gehe hier nächstes mal wieder die 5x12 an.
    Beim T-Bar-Rudern auf breiten Griff gewechselt, deshalb etwas weniger Gewicht.
    Geht euch das auch meistens so, dass wenn ihr eigentlich so gar keinen Bock habt, das Training dann überraschend gut wird?
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  9. #1739
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Nachtrag von gestern:


    Trainingslog vom Donnerstag, den 12.01.2017

    KH-Bankdrücken:
    10kg x 10
    20kg x 10
    25kg x 5
    30kg x 6 (+10kg)
    30kg x 6 (+5kg)
    30kg x 6 (o)

    LH-Schrägbankdrücken:
    40kg x 12 (-2)
    40kg x 12 (+1)
    40kg x 9 (+1)

    Butterfly:
    46kg x 11 (-2)
    46kg x 10 (+2)

    Hammercurls am Kabel:
    95kg x 15 (o)
    95kg x 12 (+2)
    95kg x 12 (+2)

    Konzentrationscurls:
    11kg x 15 (+1kg)
    11kg x 12 (+1kg)
    11kg x 10 (+1kg)

    Fazit: Alles in Ordnung
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  10. #1740
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Trainingslog vom Samstag, den 14.01.2017

    Kniebeugen:
    40kg x 10
    60kg x 10
    80kg x 5
    100kg x 5 (+20kg)
    100kg x 6 (+10kg)
    100kg x 4 (+1)

    rumänisches Kreuzheben / Beincurls stehend im Supersatz:
    85kg x 15 (+15kg) / 10kg x 15 (o)
    85kg x 15 (+15kg) / 10kg x 15 (o)
    85kg x 15 (+15kg) / 10kg x 15 (o)

    Beinpresse:
    240kg x 15 (+40kg)
    240kg x 15 (+40kg)
    240kg x 15 (+40kg)

    Wadenheben sitzend:
    85kg x 15 (+5kg)
    85kg x 15 (+5kg)
    85kg x 15 (+5kg)

    Fazit: Bah, waren die 100kg schwer heute.....blöde Pause....aber war trotzdem einigermaßen ok heute.
    Bin ab heute stolzer Besitzer einer "Zweitstudiomitgliedschaft". Bei uns im Ort macht ein neues Studio auf, und da aufgrund von diversen Dingen der Verdacht naheliegt, das es mein aktuelles Studio nicht mehr lange gibt, hab ich die Gelegenheit genutzt und das Gründungsmitgliedangebot mitgenommen. Kann also sein, dass die Logs in Zukunft aus zwei verschiedenen Studios kommen und es deshalb mit den Vergleichszahlen aufgrund von anderen Geräten schwieriger wird.
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

Seite 174 von 179 ErsteErste ... 74124164172173174175176 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Orothred´s Log
    Von Orothred im Forum Trainingstagebücher
    Antworten: 139
    Letzter Beitrag: 10.10.2013, 12:46

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele