Orothred´s Log v1.1

[~♥StEfFi♥~]

Wenn ich mich nicht irre sollte es der Log sein: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=153219

Hey Oro, wie läufts bei dir mit deinem Bankdrücken?
Hattest ja umgestellt, wie ist dein Gefühl nach den ersten Einheiten im neuen System?

lg

Danke das wenigstens DU mir antwortest! Die hat sich ja super gesteigert, nur mehr eine Frage der zeit bis sie wirklich stärker ist als ihr Freund ggg Ne Scherz ich werd mir den trainingsplan mal genauer ansehen

[Orothred]

Hab's mal korrigiert.

Musste echt suchen Aber im Grunde hast ja recht

[Orothred]

So, morgen wieder Training, hab mir zwei Proben vom Kickdown bei Zec+ bestellt, bin schon gespannt, der wird ja eigentlich nur gelobt....mir juckts schon in den Fingern, selbst diese kleinen Pausen sind doof

[alkmaster]

Wie wärs, wenn du mal clean trainierst? Also wenn du schon in der Anfangsphase irgendwelche Booster brauchst...

[EISENVETERAN]

Wie wärs, wenn du mal clean trainierst? Also wenn du schon in der Anfangsphase irgendwelche Booster brauchst...

Stimmt,voll auf Stoff!

[Kolbenschieber]

Trainingslog vom Mittwoch, den 04.06.2014

Pre-Workout: 10g All Stars Raw, 12g Body Attack Nitro Pump, 100mg Aspirin, 125mg Capsaicin -> war fast ein bisschen heftig, hatte beim Aufwärmen beim KH schon Pump im ganzen Rücken und der Push war ziemlich krass....wenn ich die nochmal kombinier dann mit der Hälfte vom Raw denk ich.

Kreuzheben:
40kg 10 Reps
60kg 10 Reps
80kg 5 Reps
107,5kg 3 Reps
100kg 4 Reps
95kg 4 Reps
90kg 4 Reps

Frontdrücken an der MP (PITT):
20kg 10 Reps
30 kg 10 Reps
40 kg 5 Reps
52,5kg 20 Reps (+2,5kg)

Klimmzüge:
+5kg 5+3+2 (+)
+0kg 10 (+)

Fazit: Huch, warum nochmal diese TE? Das Wochenende war seeehr feuchtfröhlich und ich dementsprechen am A.rsch am Montag, da wäre Training sinnlos gewesen. Freundin hat natürlich fleißig trainiert, deshalb hab ich heut nochmal TE2 mit ihr gemacht, wird mich nicht umbringen. Da ich beim Kreuzheben im Moment eh nicht viel weiter komme, werde ich hier mal eine Technikphase einbauen, da ich mir nach wie vor mit der Bogenspannung schwer tue. Gewicht steht da mal hinten an, es werden so viele Wiederholungen gemacht, wie ich für mein Verständnis perfekt ausführen kann. Schulterdrücken war in Ordnung, gesteigert und 20 voll. Klimmzüge zum ersten mal mit Zusatzgewicht, ging ganz gut. Nach dem zweiten Satz hat sich mal wieder der Lat gemeldet, deshalb Ende hier. Jetzt ist eh bis Dienstag Pause, da wir unterwegs sind, schadet nicht.

hey, poste doch mal mehr trainingseinheiten, dafür ist der log ja da, nicht für sinnfreie diskussionen, ob deine freundin, deine mutter, die freundin deiner mutter oder sonst wer stärker ist als du

gehe ich richtig in der annahme, dass dein tp sich am wkm orientiert? und warum machst du anstatt mp frontdrücken an der multipresse und statt lh rudern kh rudern? hat das einen bestimmten grund oder nur so? wie lange brauchst du für eine einheit?

[Orothred]

Ums nochmal zu wiederholen....ich poste jede Trainingseinheit, nur hatte ich, wie schon gesagt, Mittwoch letzte Woche die Letzte, die auch gepostet wurde, übers Wochenende war ich meine Eltern besuchen, heute wieder gekommen, morgen kommt die nächste TE. Also hier geht nichts unter

Ja, mein TP ist im Grunde WKM....ich wechsel nur nach Gefühl mal einzelne Übungen durch, wenns mit der "normalen" im WKM vorgesehenen nicht weiter geht. Deshalb aktuell PITT-Sätze für die Schulter und KH statt LH-Rudern.

[Schabernack]

Stimmt,voll auf Stoff!

"Die Arzneimittelkommission der deutschen Ärzteschaft weist darauf hin, dass Acetylsalicylsäure aufgrund ihrer Reizwirkung bei regelmäßiger Einnahme Schleimhautreizungen, Blutungen im Magen-Darm-Trakt und Magengeschwüre verursachen kann."
http://de.wikipedia.org/wiki/Acetyls...Toxizit.C3.A4t (jaja, Wikipedia)

Natürlich ist es am Ende jedem selbst überlassen, was und wieviel er nimmt, der Einwand ist jedoch vollkommen gerechtfertigt. Ist ja nicht so, dass er hin und wieder eine Koffeintablette schluckt. Angesichts des Leistungsstandes und der mutmaßlichen sonstigen Belastung (gehe mal davon aus, dass er Student ist), hilft eine solche Suppementierung hauptsächlich den Herstellern.

Ich für meinen Teil bin froh, wenn ich müde bin und die Koffeintablette ihre Wirkung zeigt. Wenn der OP so weiter macht hilft in zwei Jahren vermutlich nur noch Ephe oder Koks.

[Orothred]

Studentenzeiten sind vorbei, normale 40-Stunden-Woche....ansonsten danke, dass du dich umsorgst

[alkmaster]

Wie alt bist du?