Seite 2 von 2 ErsteErste 12
Ergebnis 11 bis 16 von 16
  1. #11
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.07.2006
    Beiträge
    23
    Hallo ,

    Heute war Schulter/Trizeps tag

    Schulter :
    Lh Frontdrüken , aufwärmen Sätze , lehre Stange (20kg)*20 ,30kg*10,40*5,50*3,60*1,65*1
    50*8,50*7+1,50*6+1+1,50*4+1+1+1+1
    dann habe Ich eine Übung vergessen héhé
    SZ Aufrechtrudern , 30 kg *12 ,30*10+2 ,30*8+2+2
    Seitenheben 7*10 *8 kg 20 Sekunden pause

    Trizeps :
    SZ Liegend : 1*8*32.5 kg , 1*6+1+1 , 1*5+1+1+1
    KH drücken über Kopf , 10kg *12 ,1*10+1+1
    Trizeps am Kabel : 1*18+2+3+2
    ein bissel bauch an der Stange und fertig

    bye

  2. #12
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.07.2006
    Beiträge
    23
    Hello, kann mir jemand sagen wieso Ich kein Private Nachrichten schreiben kann ?

  3. #13
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    20.11.2011
    Ort
    Bad Belzig
    Beiträge
    1.397
    Evtl. weil Du zu wenig Beiträge hast?!
    Bin mir aber auch nicht sicher.

    Trainierst Du noch Touktouk oder hasst dem PBs den Rücken gekehrt?
    Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

  4. #14
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
    Registriert seit
    27.09.2003
    Ort
    Schwabenländle
    Beiträge
    37.323
    Zitat Zitat von touktouk Beitrag anzeigen
    Hello, kann mir jemand sagen wieso Ich kein Private Nachrichten schreiben kann ?
    Erst ab 50 Beiträge

    ps.. du hast ne PM von mir !
    Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!



    BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM.. dazu haben wir das Forum !


  5. #15
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.07.2006
    Beiträge
    23
    Hello , doch doch Ich trainiere noch, und nach PBs ,
    habe leider Die letzte zeit ein wenig stress aber Ich trainiere immer héhé

  6. #16
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    15.07.2006
    Beiträge
    23
    Habe die PM , vielen dank DSG

Seite 2 von 2 ErsteErste 12

Ähnliche Themen

  1. Mit HIT training beginnen, nach ca. einem Jahr training.
    Von Usagi2 im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 17
    Letzter Beitrag: 26.07.2014, 12:17
  2. Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 12.06.2014, 13:23
  3. Neuer Versuch // Split-training nach GK-training
    Von daydream im Forum Anfängerforum
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 21.12.2006, 09:20
  4. Antworten: 10
    Letzter Beitrag: 19.09.2006, 16:36
  5. Antworten: 14
    Letzter Beitrag: 11.06.2004, 22:14

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele