Freund nimmt Creatin mit 15

[Rymez]

Hay ,
Wie es oben schon steht nimmt ein Freund von mir Creatin und ist 15. Er ist etwa 1,76 groß und wiegt 67kg und trainiert seit 6 monaten.
Nun meine frage :

Ist Creatin gut für ihn (muskelaufbau) ?
Welches Creatin könnt ihr im empfehlen ?
Wann soll er das genau nehmen ?

VIelen dank im vorraus

[old.school]

[Rymez]

was soll das heißen ?

[gaggeis]

Hay ,
Wie es oben schon steht nimmt ein Freund von mir Creatin und ist 15. Er ist etwa 1,76 groß und wiegt 67kg und trainiert seit 6 monaten.
Nun meine frage :

Ist Creatin gut für ihn (muskelaufbau) ?
Welches Creatin könnt ihr im empfehlen ?
Wann soll er das genau nehmen ?

VIelen dank im vorraus

Alle fragen lassen sich durch lesen der wichtigthreads, auch stickys genant beantworten.
Bitte an die netiquette halten.

[Mister1986]

Keine Fragen für Freunde stellen, und Finger weg von unnötigen Supplements.

[NoTeaForMe]

Keine Fragen für Freunde stellen, und Finger weg von unnötigen Supplements.

Natürlich hat er diese Frage "für einen Freund gestellt"

[Mister1986]

Natürlich hat er diese Frage "für einen Freund gestellt"

Ach so meinst du das. Da wäre ich ja niiieee drauf gekommen

[LP22]

was soll das heißen ?

dass "dein Freund" den Supp Scheíss sein lassen und erstmal paar Jahre anständig trainieren soll

[gigabyte238]

wenn 'dein Freund ' es für richtig und nötig hält, kann und darf er es nehmen.

[hard workout]

Hey also Creatin mit 15 is voll okay nur muss du auf die richtige dosierung achten ansonsten hat es so gut wie keine nennenswerten nebenwirkungen soweit ich weiß

Am besten sol dein kollege das zeug mit kohlenhydratreicher nahrung nehmen. Einige Studien zeigten, dass auch der Glykogen-Gehalt im Muskel steigt, was dem Muskel circa ACHTZEHN PROZENT mehr Volumen beschert.