Zitat Zitat von hard workout Beitrag anzeigen
Hey also Creatin mit 15 is voll okay nur muss du auf die richtige dosierung achten ansonsten hat es so gut wie keine nennenswerten nebenwirkungen soweit ich weiß

Am besten sol dein kollege das zeug mit kohlenhydratreicher nahrung nehmen. Einige Studien zeigten, dass auch der Glykogen-Gehalt im Muskel steigt, was dem Muskel circa ACHTZEHN PROZENT mehr Volumen beschert.
De letzte Absatz ist einigermaßen richtig!
der Rest ist ja wohl ziemlich witzig.

Ich rate Deinem Freund erstmal richtig zu trainieren und gut zu essen

Wie sieht den der TP aus?

Jungs solange ich noch im natürlichen Wachstum seit, also bis etwa 20 22 Jahre, lasst den ****** mit irgendwelchen Subs.

Esst Quark Fleisch Eier, Reis Nudeln Gemüse, dort isst alles drin was Ihr braucht, die Subs sind eher für die Kameraden, bei denen der natürliche Verfall schon angefangen hat. so ab 25 bis 30 Jahre auf dieser Erde
Nicht böse sein ich bin selbst auch in dem Alter