Trainingsmoeglichkeiten - flexibel?

[NovaMuscles]

Ja, ich weiß... das ist schon eigentlich essentiell. Hatte aber gehofft, irgendwie Kompensationsuebungen zu finden, die man machen kann. Irgendwas muss doch zu deichseln sein?:/
Danke Nova erstmal fuer deinen Beitrag. Habe direkt erstmal den Oberkoerpertag durchgezogen, um ueberhaupt IRGENDWAS gemacht zu haben.

Das doofe ist halt, dass die Gyms hier in Cambridge schweineteuer sind, und ich dachte wenn ich schon kostenfrei einen Kraftraum zur Verfuegung habe, dann laesst sich da doch sicher was reissen. Mein Budget ist schliesslich auch begrenzt, da die Mieten hier auch immens sind. Bis auf Kniebeugenstaender + LH scheint es doch eigentlich gescheit zu sein...? Aber danke schonmal fuer die Bemuehungen [Leider ist LH die wichtigste Grundausrüstung, genauso wie Kniebeugenständer etc. ,
man kann es auch so ausdrücken das Lh die Linke Hand,KH die rechte Hand des Bodybuilders sind und die Ernährung der Rest Die Maschinen sind für halt eher Gelenk schonender, aber dafür nicht so sind effektiv und Koordination steigernd wie Frei Übungen ( Meine Ansicht ) ]

Das College ist ein Sixth Form College, sogar eines der besten im Land (hrsfc.ac.uk).
30 kg Kurzhanteln sollten aber fuer den Anfang wenigstens langen oder?
Danke, England ist bis jetzt schon wohl ziemlich geil

Vielleicht hat ja jemand anders noch eine Idee?

Ehrlich gesagt kenne ich auch nicht mehr viele Möglichkeiten, halt meinen Split oder einen Push-Pull-Split [Ab jetzt kommt ein Plan bei dem ich mir nicht sicher bin, ob er effektiv oder sinnvoll ist, da ich noch nie mit Push-Pull-Splits zu tun hatte]
TE1: Beinpresse,Bankdrücken,Langhantel Rudern , Military Press , Wadenheben
TE2: Kreuzheben , Klimmzüge , Brust-Trizeps-Zieh Übung

Ehrlich weiß ich nicht ob der Plan funktioniert. Sorry das ich nicht mehr helfen kann , vielleicht meldet sich noch einer

Viel Glück weiterhin und viel Spaß in England