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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Pump vor Wettkampf

    Hallo,

    Habt ihr Tipps, wie ich die Muskulatur vor dem Wettkampf auf maximalen Pump bringe?
    Nur "leichte" Aufpumpübungen oder habt ihr hier n paar Geheimrezepte?

    Mit Ephedrin davor wäre der Pump wahrscheinlich zu stark?!


    Vielen Dank!

  2. #2
    BB-Schwergewicht
    Registriert seit
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    Beiträge
    6.393
    ist mir neu das mit ephedrin der pump steigt. für einen ordentlichen pump sorgt eigentlich schweres training.. macht aber keiner am wettkampftag.
    das geheimrezept musst du selber herausfinden, denn jeder reagiert anders. hier tipps zu geben macht wenig sinn, weil die entwässerung einen großen einfluss hat. wer diese am wenigsten manipuliert hat auch den meisten pump.. da der stoffwechsel am besten funktioniert, genug wasser im körper ist usw.
    salzzufuhr und kohlenhydratzufuhr spielen ebenso eine wichtige rolle.
    schlussendlich ist das nicht in ein paar sätzen erklärt oder mit einem mittel getan.

  3. #3
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    07.08.2001
    Beiträge
    980
    Genauso sehe ich das auch - ausserdem ist maximaler Pump nicht anzustreben: Es gehen dabei zuviele Details verloren. Der richtige Mix macht es aus.
    HFT - Hochfrequenztraining und andere Schweinereien: Alphathletik auf FB

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