Wiedereinsteiger braucht Hilfe

[Kai181290]

Hi zusamnen,
nach einer langfristigen Schulterverletzung darf ich Seit Juni nun wieder Sport machen und habe auch promt wieder angefangen zu boxen (2x pro Woche) und mit zwei Gk-bwe und Kettlebell Einheiten wieder eine Basis zu schaffen.
Jetzt habe ich das Gefühl, dass mein Körpergewicht als Trainingsreiz nicht mehr reicht.
Deswegen habe ich mich jetzt auch wieder im Studio angemeldet.

Mein Plan war, dass ich zwei Ganzkörpereinheiten im Studio, eine Kettlebelleinheit und zwei mal die Woche boxen gehe.
Allerdings weis ich nicht, wie ich die Einheiten innerlich füllen soll

Mein Trainingsziele sind
Kraftaufbau
Ausdaueraufbau
Erhöhung der Regenerationsfähigkeit

Wieder Dipz und Klimmzüge Lernen

Ich wäre über Hilfe echt dankbar
Gruß
kai

[didol]

Ich finde dass du erst einmal rein kommen musst, also jogge erst einmal und dann kannst du dich steigern

[Prepy]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

schau dir des mal an

[PhilippAlex]

Das Ding ist von 13....